Jet lag: un semplice trucco per diminuirlo, ma solo se viaggi verso Ovest

coffee

Se usata con cautela, una combinazione di caffeina e luce può ridurre il jet lag di oltre 100 minuti. E’ la conclusione di un recente studio che ha preso in esame gli effetti diretti della caffeina sul nostro orologio biologico. Un espresso doppio, preso tre ore prima di coricarsi, può indurre un ritardo di 40 minuti sulla fase di addormentamento. Questo risultato può essere esteso a 100 minuti se l’assunzione di caffeina viene combinata con l’esposizione a 3 ore di luce brillante sopra il capo. E, cosa ancora più interessante, questi effetti positivi gioverebbero solo alle persone che volano verso […]

  

11 settembre: qualcuno oggi festeggia

fiore

Oggi è il giorno della Memoria: i telegiornali rimanderanno in onda le immagini di quel brutto 11 settembre, e in molti di noi si riaccenderà l’angoscia, quella terribile sensazione di essere vulnerabili, una vita appesa al sottile filo rosso della roulette eterna. Come tutti, ricordo perfettamente quell’undici settembre: mio padre era ricoverato in ospedale in pessime condizioni. Due giorni prima un ictus l’aveva fatto accasciare sulla strada, davanti al fornaio del paese, mentre andava a comprare il pane. Come spesso accade in questi eventi, aveva sviluppato un’emiplegia agli arti, e nelle prime ore era totalmente afasico, quindi non riusciva a parlare […]

  

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