coffee

Se usata con cautela, una combinazione di caffeina e luce può ridurre il jet lag di oltre 100 minuti. E’ la conclusione di un recente studio che ha preso in esame gli effetti diretti della caffeina sul nostro orologio biologico. Un espresso doppio, preso tre ore prima di coricarsi, può indurre un ritardo di 40 minuti sulla fase di addormentamento. Questo risultato può essere esteso a 100 minuti se l’assunzione di caffeina viene combinata con l’esposizione a 3 ore di luce brillante sopra il capo. E, cosa ancora più interessante, questi effetti positivi gioverebbero solo alle persone che volano verso […]