[photopress:stra_1.jpg,full,centered] Ormai per i runner milanesi è diventato un appuntamento fisso e da domani si ricomincia con due appuntamenti speciali in occasione delle festività. Riparte lo Stramilano training, il programma di allenamenti domenicali, gratuiti e personalizzati in preparazione alla storica corsa milanese, che si svolgerà il prossimo 28 marzo. Visto il successo delle passate edizioni gli organizzatori hanno voluto offrire ad atleti esperti e non due appuntamenti prenatalizi. Domani e domenica prossima 20 dicembre alle 10 ( ritrovo alle 9.30) per la prima volta nella sua storia, i test di preparazione alla Stramilano partiranno dalla Montagnetta di San Siro nel centro sportivo XXV aprile.  Sarà. per così dire un regalo di Natale per gli appassionati, dopodiche lo Stramilano training riprenderà a partire da domenica 10 gennaio (e per tutte le domeniche fino al 21 marzo) il suo corso regolare ritornando nelle sue due sedi storiche a due passi dalla città: il Parco delle Cave – 135 ettari di verde immersi nell’abitato dell’ovest milanese, che ospita un percorso running di 5 km. tra laghetti, boschi, sentieri e percorsi attrezzati – e l‘Idroscalo, il <mare di Milano>, nei pressi dell’Aeroporto di Linate, con un percorso di pari lunghezza, appositamente studiato per la corsa e la preparazione atletica di runners più o meno esperti.
 Gli allenamenti saranno suddivisi in due momenti: dopo una prima iniziale spiegazione, della durata di un quarto d’ora, sulla meccanica della corsa e sul controllo dell’attività respiratoria; i partecipani seguiranno programmi di allenamento differenziat.  runners verranno dapprima inseriti, ognuno secondo il proprio livello, in gruppi e successivamente potranno allenarsi su ciascuno dei due percorsi di 5 Km. Al termine dello stage di allenamento, il personale tecnico della Stramilano fornirà ai partecipanti un programma personalizzato di allenamento da svolgere nel corso della settimana, con consigli utili sull’alimentazione da seguire, sulle attrezzature e sull’abbigliamento per migliorare il proprio stile di corsa e sui valori cronometrici personalizzati per affrontare la manifestazione in maniera ottimale. E Non finisce qui. Chi vuole fare un regalo di Natale particolare ad amici e parenti quet’anno può, sul sito www.stramilano.it,  iscriverli alla 39ma edizione della Stramilano con un colorato messaggio d’auguri.
 
Stramilano Training.
Domenica 13 e 20 dicembre ore 10,00 (con ritrovo alle 9.30)
Partecipazione gratuita
Montegnetta di San Siro – Via Cimabue, 24
Ingresso Centro Sportivo XXV Aprile
MM1 QT8

Da domenica 10 gennaio ore 10.00 (con ritrovo alle 9.30)
ogni domenica, Partecipazione gratuita
Parco delle Cave
Via Cancano lato via Forze Armate, Milano
Mezzi pubblici: Linea 67 ATM da MM 1 Bande Nere direzione Baggio
e Linea 18 ATM da MM 1 Gambara o De Angeli direzione Baggio
Idroscalo
lato tribune nord-ovest, Segrate
Mezzi pubblici: Linea 73 ATM da P.za San Babila, direzione San Felicino
Per informazioni:
Comitato Organizzatore, Via L. Valla 16 – 20141 Milano
Tel. 02.84742380 – Fax 02.84742384/5
segreteria@stramilano.it
www.stramilano.it
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