{"id":1045,"date":"2015-07-30T07:04:48","date_gmt":"2015-07-30T05:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/bertirotti\/?p=1045"},"modified":"2015-07-30T07:04:48","modified_gmt":"2015-07-30T05:04:48","slug":"le-cinque-a-di-agosto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/bertirotti\/2015\/07\/30\/le-cinque-a-di-agosto\/","title":{"rendered":"Le cinque A di agosto"},"content":{"rendered":"

\"alba1\"<\/a>\u00c8 tutta questione di…\u00a0ingredienti per il benessere.<\/strong><\/p>\n

Cari amici, siamo oramai ad agosto e anche io, come molti di voi, andr\u00f2 in vacanza. Mi dedicher\u00f2 a realizzare una pausa di riflessione, distensione e meditazione. Ne abbiamo tutti bisogno.<\/p>\n

Prima di salutarvi dandovi appuntamento su questo blog a settembre, vorrei condividere con voi un breve ricettario di piccoli consigli affinch\u00e9 ognuno di noi possa avere l’occasione di riposare il corpo e la mente (che poi sono la stessa cosa da punti di vista diversi\u2026).<\/p>\n

Si tratta di pensieri ed azioni utili per valorizzare al massimo questa pausa estiva e per assicurarci un buon rientro nel mondo del lavoro, a settembre.<\/p>\n

Ecco quindi una serie di comportamenti che io stesso metto in atto con una certa frequenza ma che diventano d’estate una sorta di prontuario personale per il\u00a0benessere<\/strong>.<\/p>\n

    \n
  1. Alzarsi\u00a0<\/strong>tutte le mattine, o quasi, presto (almeno intorno alle 06.00) con la possibilit\u00e0 di passeggiare almeno un’oretta. Soli o in compagnia: io lo faccio con Dudo, il mio amico a quattro zampe appena entrato a far parte della mia vita. Durante la passeggiata\u00a0osservare<\/strong>\u00a0tutto ci\u00f2 che ci circonda, attivando il pi\u00f9 possibile tutti i sensi e formulando declinazioni di un unico e grande pensiero: “Come sono\u00a0fortunato<\/strong>\u00a0ad avere\u00a0in prestito<\/strong>\u00a0tutto questo, e come sono fortunato a\u00a0non avere\u00a0<\/strong>quello che desidero, altrimenti non avrei motivo di aspirare ad essere migliore”.<\/li>\n
  2. Allontanare<\/strong>, almeno una volta al giorno, ogni pensiero egoistico e legato al proprio orgoglio personale sapendo che il vero \u201cforte\u201d nella vita \u00e8 sempre colui che sa cedere per primo di fronte ad ogni atto di supremazia, dominio e prepotenza. Il pensiero da declinare ulteriormente \u00e8 il seguente: “Per essere\u00a0libero di<\/strong>\u2026 devo essere\u00a0libero da<\/strong>\u2026”.<\/li>\n
  3. Abbandonare<\/strong>, almeno due volte al giorno, la propria ragione al\u00a0mistero incomprensibile<\/strong>\u00a0che si nasconde dietro la\u00a0gioia<\/em>\u00a0ed il\u00a0dolore<\/em>\u00a0umani, soffermandoci a pensare che solo nelle piccole – e spesso invisibili – cose della vita quotidiana si nasconde la grandezza dei nostri progetti di vita.<\/li>\n
  4. Almeno\u00a0<\/strong>due volte la settimana invitare a cena a casa propria o al ristorante persone che giudichiamo essere\u00a0migliori di noi<\/strong>, pi\u00f9 equilibrate e capaci di infondere serenit\u00e0 interiore. Grazie a queste persone ci rendiamo conto che il\u00a0tempo che abbiamo a disposizione<\/em>\u00a0ci permette di\u00a0migliorare<\/strong>\u00a0noi stessi e le relazioni con il mondo, specialmente con coloro che non sono d’accordo con noi.<\/li>\n
  5. Addormentarsi<\/strong>\u00a0la sera pensando che tutto quello che abbiamo vissuto durante il giorno, tanto nel bene quanto nel male, appartiene alla vita che ci \u00e8 stata concessa, senza che noi scegliessimo nulla di tutto ci\u00f2: a partire dai genitori, la geografia e il periodo storico in cui siamo cresciuti e continuiamo ad esistere. Il pensiero generale da declinare \u00e8 il seguente: “Ogni giorno che passa \u00e8 per me l’occasione di dare un\u00a0senso<\/strong>\u00a0ai miei limiti e questi significati rendono la mia vita quotidiana una cosa meravigliosa”.<\/li>\n<\/ol>\n

    Con questo piccolo e, spero, utile ricettario, vi auguro di trascorrere un buon agosto e\u00a0arrivederci<\/strong>\u00a0a settembre!<\/p>\n

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