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Tutti sappiamo che\u00a0 non fumare, seguire una dieta equilibrata, fare attivit\u00e0 fisica con regolarit\u00e0 e ridurre al minimo i consumi di bevande alcoliche ci pu\u00f2 aiutare a prevenire tante malattie. Ma quali sono gli altri pilastri fondamentali per vivere pi\u00f9 a lungo e bene? Ce lo spiega Simone Gibertoni, CEO di Clinique La Prairie, clinica svizzera a Montreux che da oltre 90 anni \u00e8 leader nella longevit\u00e0.<\/p>\n
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Stile di vita, nutrizione, genetica, epigenetica. Voi che da oltre 90 anni studiate il tema della longevit\u00e0: cosa bisogna fare oggi per vivere pi\u00f9 a lungo e bene?<\/strong><\/p>\n La pandemia globale ci ha reso molto pi\u00f9 attenti alla nostra salute, determinando una forte richiesta di medicina preventiva ultra personalizzata che coinvolge la salute del corpo e il benessere della mente. Per una maggiore longevit\u00e0 tutto deve sempre partire da un bilancio e da un\u2019analisi accurata dello stato di salute. Ecco perch\u00e9 da noi, in Clinique La Prairie, all\u2019analisi genetica viene affiancata un\u2019analisi epigenetica. L’epigenetica \u00e8 il legame tra la natura, il nostro patrimonio genetico e il nostro modo di vivere. L\u2019invecchiamento \u00e8 una combinazione di tempo, geni ereditati, ambiente e stile di vita, tutti fattori che hanno un forte impatto sull\u2019espressione dei nostri geni. Riuscire a regolare il modo in cui i nostri geni si esprimono sar\u00e0 sempre pi\u00f9 importante. Poi \u00e8 necessario intervenire con un approccio olistico. La longevit\u00e0 riguarda il corpo ma certamente anche la mente.<\/p>\n <\/p>\n Quali sono i pilastri su cui si dovrebbe fondare lo stile di vita ottimale per una vita longeva?<\/strong><\/p>\n La giusta filososfia sulla longevit\u00e0 si basa su 4 pilastri: Cure mediche, Nutrizione, Benessere e Movimento. Il\u00a0 concetto di benessere, inoltre, dovrebbe includere anche la meditazione e le tecniche di respiro.<\/p>\n <\/p>\n Secondo lei quali saranno le tendenze future nel campo del benessere? <\/strong>Avete dei dati statistici?<\/strong><\/p>\n Il settore del benessere continuer\u00e0 a crescere. Secondo il Global Wellness Institute, il maggiore istituto di ricerca indipendente del settore del wellness, il comparto \u00e8 stato valutato a $ 4,9 trilioni nel 2019 per poi scendere a $ 4,4 trilioni nel 2020, a causa degli impatti diffusi della pandemia di COVID-19. Mentre emergiamo dalla pandemia, GWI prevede che l’economia del benessere torner\u00e0 alla sua robusta crescita ed una crescita media annua del 9,9%, con l’economia del benessere che raggiunger\u00e0 quasi $ 7,0 trilioni nel 2025. La longevit\u00e0 sar\u00e0 il tema pi\u00f9 importante. Lo dimostrano gli ingenti investimenti, anche da parte di altri settori, nel campo della longevity. Vediamo, ad esempio, quello che succede negli Stati Uniti dove Jeff Bezos e Google stanno investendo miliardi.<\/p>\n <\/p>\n L’accumularsi di tossine \u00e8 uno dei problemi principali che a lungo andare provoca malattie di vario genere. Come eliminarle?<\/strong><\/p>\n Per depurare l\u2019organismo ed eliminare le tossine la prima regola \u00e8 bere molto, almeno 2 litri di acqua al giorno. L\u2019alimentazione assume poi un ruolo fondamentale. \u00c8 buona regola preferire una dieta ricca di fibre e di cibi ricchi di vitamine e antiossidanti, ma \u00e8 necessario seguire un percorso personalizzato. Da noi, per esempio, il nostro Master Detox \u00e8 un programma avanzato che utilizza l\u2019esclusivo e naturale metodo detoxifing di Clinique La Prairie. Guidato da un team medico di alto livello, il programma \u00e8 costruito su un’innovazione nutrizionale,\u00a0 ricerca avanzata e sfrutta test genetici, scienze cellulari e nutrizionali, combinate con le ultime tecnologie in un percorso personalizzato sul profilo del DNA e di salute del cliente.<\/p>\n In effetti, molti esperti della longevit\u00e0 mettono il sonno come primo fattore per vivere una vita pi\u00f9 lunga e pi\u00f9 sana (addirittura prima della nutrizione). Il sonno \u00e8 necessario per organizzare la memoria, il cervello durante il sonno attiva dei meccanismi fondamentali, non attivati durante il giorno. La meditazione ha diversi benefici, molti provati scientificamente, per esempio sui disturbi cardiovascolari. Ci sono centinaia di studi che mostrano come la pratica regolare della meditazione crea un profondo stato di riposo, aiuta a bilanciare la funzione immunitaria, riduce lo stress, per esempio.<\/p>\n <\/p>\n La nutrizione personalizzata per ogni individuo, sulla base di quali criteri dovrebbe essere elaborata e formulata da un buon nutrizionista?<\/strong><\/p>\n La dieta ottimale deve essere fatta su misura\u00a0 considerando i geni di ogni individuo. I benefici di una dieta a base vegetale sono sempre pi\u00f9 dimostrati, soprattutto per limitare l\u2019infiammazione. La personalizzazione rimane fondamentale. In Clinique La Prairie, per esempio, ogni ospite ha una nutrizionista personale che lo accompagna per tutta la settimana del programma. C\u2019\u00e8 poi una parte importante di educazione che viene fatta con una \u201cNutrition Masterclass\u201d, ossia una sessione di due ore dove la nutrizionista insegna al cliente i benefici dei diversi alimenti. Ma ogni intervento, anche educazionale, \u00e8 mirato e studiato sui risultati della diagnostica medicale che viene fatta al cliente il primo giorno. Dopo il soggiorno, ovviamente, \u00e8 poi fondamentale per mantenere i risultati ottenuti anche a casa.<\/p>\n <\/p>\n Quanto \u00e8 importante una preventiva valutazione epigenetica?<\/strong><\/p>\n Come detto, se la genetica \u00e8 una \u201cfotografia\u201d dei nostri geni che non cambia, l\u2019epigenetica, che ci consente di stabilire la nostra et\u00e0 epigenetica, ci permette di capire come il nostro stile di vita (influenzato dal movimento, nutrizione, fumo e alcol, per esempio) sta permettendo ai nostri geni di esprimersi, o meno, in modo ottimale. Siamo stati la prima clinica al mondo ad introdurre diversi anni fa i test genetici \u201clifestyle\u201d (stile di vita) per tutti i nostri clienti, e poi i test epigenetici.<\/p>\n <\/p>\n Voi studiate anche un programma di Brain Health in relazione alla longevit\u00e0. <\/strong>Di cosa si tratta?\u00a0<\/strong><\/p>\n Insieme al Professor Bogdan Dragansky, uno dei grandi luminari sullo studio dei meccanismi del cervello, stiamo studiando un modulo, che si potr\u00e0 aggiungere ai nostri programmi, focalizzato sulla salute del nostro cervello. Unir\u00e0 la diagnostica pi\u00f9 avanzata, la nutrizione e le tecnologie pi\u00f9 innovative in questo campo, per ottenere risultati a breve termine e supportare ed educare il cliente nel lungo termine. Abbiamo analizzato i meccanismi che fanno invecchiare precocemente il cervello e le migliori strategie per combatterli.<\/p>\n Il nostro programma pi\u00f9 esclusivo per la longevit\u00e0 \u00e8 il Revitalisation Premium: un soggiorno di 7 giorni per migliorare, con un approccio olistico rendendoli pi\u00f9 longevi, i 7 elementi chiave per la nostra salute. Per farlo si avvale di visite mediche avanzate e test specifici (del sangue, cardiaci, della qualit\u00e0 del sonno, epigenetici, della struttura dentale, della composizione corporea, del DNA, del metabolismo e del microbiota). L\u2019estratto di rivitalizzazione proprietario Clinique La Prairie, la leggendaria formula della longevit\u00e0 creata dal Dr. Paul Niehans ed affinata nel corso dei decenni, rimane centrale nel programma per aiutare il cliente a rigenerarsi e a combattere gli effetti dell\u2019invecchiamento. L\u2019obiettivo \u00e8 ridurre l’infiammazione, che pu\u00f2 portare a problemi di salute a livello generale: dalla qualit\u00e0 del riposo notturno fino all\u2019inattivazione ed esaurimento delle cellule staminali, incentivando lo sviluppo di quelle senescenti.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tutti sappiamo che\u00a0 non fumare, seguire una dieta equilibrata, fare attivit\u00e0 fisica con regolarit\u00e0 e ridurre al minimo i consumi di bevande alcoliche ci pu\u00f2 aiutare a prevenire tante malattie. Ma quali sono gli altri pilastri fondamentali per vivere pi\u00f9 a lungo e bene? Ce lo spiega Simone Gibertoni, CEO di Clinique La Prairie, clinica svizzera a Montreux che da oltre 90 anni \u00e8 leader nella longevit\u00e0. Stile di vita, nutrizione, genetica, epigenetica. Voi che da oltre 90 anni studiate il tema della longevit\u00e0: cosa bisogna fare oggi per vivere pi\u00f9 a lungo e bene? 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Il sonno e la meditazione, per esempio, che importanza hanno a lungo andare sul nostro organismo?<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/grimaldi\/files\/2023\/01\/clinique-la-prairie-1-300x200.jpg\")
Ci parli di un Vostro programma esclusivo per la longevit\u00e0?<\/strong><\/p>\n