{"id":1080,"date":"2021-12-27T18:15:49","date_gmt":"2021-12-27T17:15:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/?p=1080"},"modified":"2021-12-27T18:15:49","modified_gmt":"2021-12-27T17:15:49","slug":"brindiamo-alla-nostra-salute-aigo-consiglia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/2021\/12\/27\/brindiamo-alla-nostra-salute-aigo-consiglia\/","title":{"rendered":"Brindiamo alla nostra salute. Aigo consiglia"},"content":{"rendered":"\r\n

\"\"<\/a>Ci risiamo. Occorre molta forza di volont\u00e0 per resistere alle tentazioni e sopravvivere alle abbuffate di fine anno. Il timore non deve essere quello di finire nel terzo girone dell\u2019Inferno dantesco, ma quello di compromettere la nostra salute. Ecco perch\u00e9 AIGO, l\u2019Associazione Italiana Gastroenterologi ed Endoscopisti Digestivi Ospedalieri, propone delle strategie interessanti per mantenere la salute, non acquistare sovrappeso proprio in queste settimane, tra brindisi, pranzi e cene senza, tuttavia, rinunciare ai piaceri della convivialit\u00e0. Il nostro organismo, gi\u00e0 sotto stress per la situazione sanitaria e la poca attivit\u00e0 fisica, rischia grosso. Ecco, allora qualche buono proposito per iniziare il 2022 in salute. Senza dimenticare il buon senso e nemmeno le regole della dieta mediterranea, per carit\u00e0, ci si pu\u00f2 concedere qualche brindisi, ma \u00e8 importante sapere che negli uomini la dose massima giornaliera \u00e8 di 1-2 bicchieri di vino, mentre nelle donne di 1 bicchiere. Perch\u00e9 anche nei soggetti sani l\u2019alcol pu\u00f2 causare, anche in dosi moderate, sintomi da reflusso o bruciore. In presenza di patologia, attenzione, serve particolare prudenza. Certo che il paziente con malattia di fegato non dovrebbe assumere bevande alcoliche, mentre chi soffre di disturbi funzionali, come intestino irritabile, pu\u00f2 sgarrare concedendosi un brindisi. Ma se avete sete, bevete acqua che, spesso, manca nelle tavole delle feste \u00e8 l\u2019acqua.
Visto che nel periodo natalizio, la maggior parte dei cibi presenti sulle nostre tavole sono ricchi di grassi animali e di zuccheri, elementi che favoriscono cattiva digestione, gonfiore addominale, reflusso gastroesofageo, essendo difficilmente digeribili anche per le persone in buona salute, facciamo attenzione e, senza demonizzare le nostre eccellenze gastronomiche, teniamo presente che in alcune persone con difficolt\u00e0 nell\u2019assorbimento del lattosio, prodotti caseari freschi, creme e intingoli possono favorire i disturbi sopra elencati e diarrea. Ricordiamoci, inoltre che esistono anche le verdure: se non soffri di colon irritabile, abbondiamo. La moderazione \u00e8 il vero trucco per non sgarrare troppo, ma controlliamo anche la velocit\u00e0 nell\u2019assunzione del cibo, l\u2019abitudine di fumare tra un pasto e l\u2019altro, la sedentariet\u00e0 dopo il pasto, scegliendo anche di moderare i condimenti. Un po’ di movimento fisico \u00e8 sempre la soluzione migliore per favorire la digestione e migliorare la regolazione glicemica. L\u2019ozio \u00e8 il padre dei vizi e il relax sul divano promuove la voglia di mangiare. Anche lo stress \u00e8 nemico della salute. Non a caso, sono sempre molti gli italiani che lamentano malesseri legati all’apparato gastroenterico come diarrea, nausea, dolori addominali dovuti a stress e sedentariet\u00e0 post lockdown. Con alcune accortezze si pu\u00f2 concedersi i piaceri delle tradizioni culinarie senza acquisire sovrappeso e aggravare condizioni patologiche in essere. Innanzitutto, \u00e8 necessario ricordare che qualsiasi sintomatologia \u201cnuova\u201d riferibile all\u2019apparato digerente va discussa con il proprio Medico Curante senza rimandare, per valutare se vi siano elementi di allarme o di sospetto che rendano necessari accertamenti specifici. In caso di malattia gi\u00e0 nota \u00e8 indispensabile stringere l’alleanza medico-paziente e fare gioco di squadra: moderazione e buon senso sono i migliori rimedi. www.webaigo.it <\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ci risiamo. Occorre molta forza di volont\u00e0 per resistere alle tentazioni e sopravvivere alle abbuffate di fine anno. Il timore non deve essere quello di finire nel terzo girone dell\u2019Inferno dantesco, ma quello di compromettere la nostra salute. Ecco perch\u00e9 AIGO, l\u2019Associazione Italiana Gastroenterologi ed Endoscopisti Digestivi Ospedalieri, propone delle strategie interessanti per mantenere la salute, non acquistare sovrappeso proprio in queste settimane, tra brindisi, pranzi e cene senza, tuttavia, rinunciare ai piaceri della convivialit\u00e0. Il nostro organismo, gi\u00e0 sotto stress per la situazione sanitaria e la poca attivit\u00e0 fisica, rischia grosso. Ecco, allora qualche buono proposito per iniziare il […]<\/p>\n  

Continua a leggere...<\/a><\/div><\/p>","protected":false},"author":1076,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[247],"tags":[385980,11965,17040,385982],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1080"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1076"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1080"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1084,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1080\/revisions\/1084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}