{"id":1150,"date":"2023-05-31T12:33:56","date_gmt":"2023-05-31T10:33:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/?p=1150"},"modified":"2023-05-31T12:37:56","modified_gmt":"2023-05-31T10:37:56","slug":"sos-ginocchia-come-proteggerle-per-proteggerle-da-traumi-e-cadute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/2023\/05\/31\/sos-ginocchia-come-proteggerle-per-proteggerle-da-traumi-e-cadute\/","title":{"rendered":"SOS ginocchia: come proteggerle per proteggerle da traumi e cadute"},"content":{"rendered":"

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E rieccoci con l\u2019estate alle porte e la voglia di avventurarsi in camminate all\u2019aria aperta, escursioni, partite di calcio, di padel e chi pi\u00f9 ne ha, pi\u00f9 ne metta. La bella stagione \u00e8 un invito a vivere momenti di svago e di divertimento, ma anche a fare attenzione, perch\u00e9 il rischio di rovinarsi le ferie a causa di infortuni e traumi, \u00e8 sempre dietro l\u2019angolo. Soprattutto per chi si improvvisa atleta indossando, ad esempio, scarpe non adeguate, per calcare terreni accidentati e, soprattutto, senza una preparazione adeguata.<\/p>\n

Lo sport \u00e8 il toccasana della vita, ma come suggerisce il\u00a0Dott. Daniele Mazza<\/a>, Medico Chirurgo, Specialista in Ortopedia e traumatologia e Medico della Nazionale U21 di Calcio, cerchiamo di fare attenzione alle nostre ginocchia:<\/p>\n

“Gli sport che maggiormente sollecitano le nostre ginocchia sono quelli che comportano dei cambi di direzione (calcio\/calcetto, padel, basket) e possono determinare traumi distorsivi con conseguenti lesioni capsulo-legamentose. Anche gli sport da carico, come gli allenamenti che comportano movimenti in squat, se non eseguiti correttamente, possono portare ad infortuni da sovraccarico e tendinopatie molto invalidanti\u201d.<\/p>\n

La tendinopatia rotulea o il dolore anteriore di ginocchio rappresenta statisticamente la patologia che maggiormente affligge le giovani donne, sportive e non. Si tratta di conseguenze causate dallo scarso allenamento o dall’eccessivo allenamento. Per gli sportivi uomini invece gli infortuni pi\u00f9 frequenti sono la rottura del legamento crociato o dei menischi, causati da traumi distorsivi che avvengono normalmente durante l’attivit\u00e0 sportiva. Questi devono esser valutati attentamente da uno specialista e spesso la risoluzione del problema \u00e8 data dalla chirurgia.<\/p>\n

Come prepararsi, dunque, per evitare questi problemi e vivere in pieno un\u2019estate anche all\u2019insegna dell\u2019attivit\u00e0 fisica?<\/p>\n

“Gli esercizi pi\u00f9 utili per mantenere attivo il nostro ginocchio sono quelli rivolti all’aumento del tono muscolare del quadricipite. Inizialmente vengono svolti in isometria, cio\u00e8 mantenendo la contrazione del muscolo, per poi aumentare progressivamente i carichi.\u00a0– Prosegue il Dottor Mazza –\u00a0In una fase iniziale \u00e8 importante evitare la flessione del ginocchio oltre i 30 gradi, in modo da non sovraccaricare troppo l’apparato estensore e quindi aumentare i dolori alle ginocchia. Spesso questi programmi riabilitativi sono solo supervisionati da un fisioterapista o preparatore atletico e possono esser eseguiti in totale autonomia dal paziente”.<\/p>\n

Anche la tecnologia come le\u00a0reti di sensori di movimento\u00a0offre un importante contributo, per prevenire cadute e proteggere le articolazioni.<\/p>\n

“I sensori di movimento sono dei sensori inerziali che permettono di creare un nostro avatar corporeo e ci forniscono in “real time” delle informazioni validissime per capire il range di movimento delle nostre articolazioni (anca, ginocchio, caviglia) e valutare eventualmente asimmetrie. Questa tecnologia \u00e8 rivolta a tutti i pazienti che abbiano una corretta autonomia funzionale, per valutazioni post infortunio o post-operatorie. Essendo poco invasive e di breve durata, possono esser ripetute nel tempo andando a valutare i progressi del paziente”. Tuttavia, quando le problematiche alle ginocchia permangono e sono stati esclusi danni organici, \u00e8 importante\u00a0monitorare lo stato della colonna vertebrale, in modo da\u00a0introdurre un programma di rieducazione posturale. Su questo fronte l’intelligenza artificiale che sfrutta una tecnologia a infrarossi, come lo Spine 3d,\u00a0permette di eseguire una completa analisi posturale in maniera non invasiva e senza radiazioni dannose per l’organismo.<\/p>\n

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