{"id":843,"date":"2018-02-22T15:55:15","date_gmt":"2018-02-22T14:55:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/?p=843"},"modified":"2018-02-22T15:55:15","modified_gmt":"2018-02-22T14:55:15","slug":"ipertensione-attenti-ai-segnali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/persiani\/2018\/02\/22\/ipertensione-attenti-ai-segnali\/","title":{"rendered":"Ipertensione? Attenti ai segnali"},"content":{"rendered":"

Ipertensione? Se ne sente parlare molto, anche perch\u00e9 si tratta di una patologia sempre pi\u00f9 diffusa e che, purtroppo, non risparmia davvero nessuno. Non pensate, dunque, che sia un problema legato all\u2019et\u00e0 o al sesso. Cerchiamo di prevenirla e, al massimo, di gestirla al meglio, perch\u00e9 non va sottovalutata. Partiamo, anzitutto, ascoltando il nostro corpo, sempre molto attento a mandarci i segnali che indicano l\u2019insorgere di disagi. Soffrite di mal di testa? O, addirittura, avete le vertigini, nausea o spossatezza? Fate tappa in farmacia e cercate di tenere monitorata la vostra pressione arteriosa per capirne i valori e l\u2019andamento. Sappiate che, secondo la ‘Societ\u00e0 Italiana dell\u2019Ipertensione Arteriosa’, che riprende una classificazione dell\u2019OMS-ISH basata sui livelli della pressione arteriosa nei soggetti adulti di et\u00e0 uguale o superiore a 18 anni, valori ottimali sono 120 per la massima e 80 per la minima, mentre valori normali sono di 130 per la massima e di 85 per la minima. Val la pena, quindi, capire se i vostri valori si discostano da questi e, a seconda della differenza, non esitate a consultare il medico che vi consiglier\u00e0 una terapia adatta a regolarizzare il flusso sanguigno. Anche se, prima di arrivare alla famosa \u201cpastiglietta\u201d, vale la pena cercare di non guastare l’equilibrio del nostro corpo. Sembra un luogo comune, ma curare l\u2019alimentazione, anche per i problemi di ipertensione, \u00e8 fondamentale. Anzitutto rendiamoci conto che il flusso sanguigno viene regolato dai principi nutritivi che assumiamo.\u00a0 Va da s\u00e8 che una dieta sbilanciata, fatta di\u00a0cibi grassi\u00a0e ricchi di\u00a0sale, possa nuocere gravemente al corretto funzionamento del nostro organismo, nonch\u00e9 non consentire un flusso sanguigno regolare. E pensare che da bambina non ne mangiavo, ma ora, da adulta, ho compreso quanto\u00a0frutta e verdura siano necessari; l\u2019ideale sarebbe optare per pasti tendenzialmente senza troppo sale, ma ricchi di acqua. Attenzioni ai latticini e alcolici: in questo modo scongiureremo complicazioni non solo a livello circolatorio, ma anche migliorando il benessere di tutto il corpo. Ad un\u2019alimentazione sana va associato uno stile di vita sano, che comprende una buona attivit\u00e0 motoria, capace di correggere il mal funzionamento del nostro flusso sanguigno, per regolare tutte le funzioni del corpo. Molto meglio l\u2019attivit\u00e0 aerobica: la corsa, il nuoto, ma anche la cyclette, sono alcuni degli sport da tenere in considerazione per ridurre i rischi dell\u2019ipertensione.\u00a0Per ridurre i rischi di ipertensione, poi, sono disponibili anche i nuovi servizi di\u00a0telemedicina HTN<\/strong><\/a>\u00a0nelle migliori farmacie. Basta parlarne con il proprio farmacista di fiducia per capirne di pi\u00f9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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