{"id":146,"date":"2009-12-12T14:34:16","date_gmt":"2009-12-12T13:34:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2009\/12\/12\/natale-stramilano-regala-i-test-di-allenamento\/"},"modified":"2009-12-12T14:34:16","modified_gmt":"2009-12-12T13:34:16","slug":"natale-stramilano-regala-i-test-di-allenamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2009\/12\/12\/natale-stramilano-regala-i-test-di-allenamento\/","title":{"rendered":"Natale, Stramilano “regala” i test di allenamento"},"content":{"rendered":"

[photopress:stra_1.jpg,full,centered]\u00a0Ormai per i runner milanesi \u00e8 diventato un appuntamento fisso e da domani si ricomincia con due appuntamenti speciali in occasione delle festivit\u00e0. Riparte lo Stramilano training, il programma di allenamenti domenicali, gratuiti e personalizzati in preparazione alla storica corsa milanese, che si svolger\u00e0 il prossimo 28 marzo. Visto il successo delle passate edizioni gli organizzatori hanno voluto offrire ad atleti esperti e non\u00a0due appuntamenti prenatalizi. Domani e domenica prossima 20 dicembre alle 10 ( ritrovo alle 9.30)<\/font> per la prima volta nella sua storia, i test di preparazione alla Stramilano partiranno dalla Montagnetta di San Siro nel centro sportivo XXV aprile<\/font>.\u00a0 <\/strong>Sar\u00e0. per cos\u00ec dire un regalo di Natale per gli appassionati, dopodiche lo Stramilano training riprender\u00e0 a partire da domenica 10 gennaio (e per tutte le domeniche fino al 21 marzo) il suo corso regolare ritornando nelle sue due sedi storiche a due passi dalla citt\u00e0: il Parco delle Cave –<\/strong> 135 ettari di verde immersi nell\u2019abitato dell\u2019ovest milanese, che ospita un percorso running di 5 km. tra laghetti, boschi, sentieri e percorsi attrezzati – e l‘Idroscalo<\/strong>, il <mare di Milano>, nei pressi dell\u2019Aeroporto di Linate, con un percorso di pari lunghezza, appositamente studiato per la corsa e la preparazione atletica di runners pi\u00f9 o meno esperti.
\n\u00a0Gli allenamenti saranno suddivisi in due momenti: dopo una prima iniziale spiegazione, della durata di un quarto d\u2019ora, sulla meccanica della corsa e sul controllo dell\u2019attivit\u00e0 respiratoria; i partecipani seguiranno programmi di allenamento differenziat. \u00a0runners verranno dapprima inseriti, ognuno secondo il proprio livello, in gruppi\u00a0e successivamente potranno allenarsi su ciascuno dei due percorsi di 5 Km. Al\u00a0termine dello stage di allenamento, il personale tecnico della Stramilano <\/strong>fornir\u00e0 ai partecipanti un programma personalizzato di allenamento da svolgere nel corso della settimana, con consigli utili sull\u2019alimentazione da seguire, sulle attrezzature e sull\u2019abbigliamento per migliorare il proprio stile di corsa e sui valori cronometrici personalizzati per affrontare la manifestazione in maniera ottimale. E Non finisce qui. Chi vuole fare un regalo di Natale particolare ad amici e parenti quet’anno pu\u00f2, sul sito www.stramilano.it<\/a>,\u00a0 iscriverli alla 39ma edizione della Stramilano con un colorato messaggio d\u2019auguri.
\n\u00a0
\nStramilano Training.<\/strong>
\n<\/font><\/font>Domenica 13 e 20 dicembre ore 10,00 (con ritrovo alle 9.30)
\n<\/strong>Partecipazione gratuita
\nMontegnetta di San Siro \u2013 Via Cimabue, 24
\nIngresso Centro Sportivo XXV Aprile
\nMM1 QT8<\/font><\/font> <\/font><\/font><\/p>\n

Da domenica 10 gennaio ore 10.00 (con ritrovo alle 9.30)
\n<\/strong>ogni domenica, Partecipazione gratuita<\/font><\/font>
\nParco delle Cave
\n<\/strong>Via Cancano lato via Forze Armate, Milano
\nMezzi pubblici: Linea 67 ATM da MM 1 Bande Nere direzione Baggio
\ne Linea 18 ATM da MM 1 Gambara o De Angeli direzione Baggio
\n<\/font><\/font>Idroscalo
\n<\/strong>lato tribune nord-ovest, Segrate
\nMezzi pubblici: Linea 73 ATM da P.za San Babila, direzione San Felicino<\/font><\/font>
\nPer informazioni:
\nComitato Organizzatore, Via L. Valla 16 – 20141 Milano
\nTel. 02.84742380 – Fax 02.84742384\/5
\nsegreteria@stramilano.it
\nwww.stramilano.it
\n<\/font><\/strong>________________________________________<\/font><\/font><\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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