{"id":1785,"date":"2011-04-02T17:00:16","date_gmt":"2011-04-02T16:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=1785"},"modified":"2011-04-02T17:03:37","modified_gmt":"2011-04-02T16:03:37","slug":"milanomarathon-otto-giorni-al-via-e-la-temperatura-si-alza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2011\/04\/02\/milanomarathon-otto-giorni-al-via-e-la-temperatura-si-alza\/","title":{"rendered":"Milanomarathon: otto giorni al via e la temperatura si alza&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2011\/04\/maratona-di-milano.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-1789\" src=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2011\/04\/maratona-di-milano-272x300.jpg\" alt=\"\" width=\"272\" height=\"300\" \/><\/a>Mancano una settimana e un giorno al via della 11ma Milanocity marathon. Per chi la correr\u00e0 \u00e8 cominciato il countdown che lo porter\u00e0 verso la &#8220;meritata&#8221; sofferenza. Ma intanto si pu\u00f2 schiacciare il tasto della pausa. Stop agli allenamenti pesanti, un po&#8217; pi\u00f9 di attenzione a tavola in attesa di\u00a0 mangiare qualche dose di pasta in pi\u00f9 a ridosso del giorno della partenza e un bel ripasso mentale su come si dovr\u00e0 correre, a che media, quanto si dovr\u00e0 bere e mangiare, come ci si dovr\u00e0 vestire. Ognuno ha la sua ricetta,\u00a0 elaborata e provata nelle corse precedenti, addomesticata in base ai consigli di un medico, un esperto o di un amico che la sa lunga. Mai improvvisare: una maratona si deve corerre per come la si \u00e8 costruita perch\u00e8 \u00e8 quasi una scienza esatta e rende esattamente per quanto si \u00e8 investito.\u00a0 Ma c&#8217;\u00e8 un ma. C&#8217;\u00e8 sempre. E chi sta correndo in questi giorni credo abbia gi\u00e0 capito di cosa sto parlando. Oggi a Milano si andava dai 12 gradi registrati all&#8217;alba ai 24 intorno a mezzogiorno. Domani sar\u00e0 pi\u00f9 o meno la stessa cosa ed \u00e8 previsto bello e caldo per tutta la settimana. Sono andato a vedere cosa succeder\u00e0 domenica 10 e,\u00a0su meteo.it, \u00a0appare un bel sole limpido con una temperatura minima che parte da 14 gradi per arrivare a 25. Insomma\u00a0 se non \u00e8 estate poco ci manca e comunque\u00a0far\u00e0 caldo. E peggio ancora \u00e8 che sar\u00e0 il primo caldo della stagione quello che a molti\u00a0 taglia fiato e gambe. Mancano una settima e un giorno alla undicesima maratona di Milano e la temperatura sale&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><p>Mancano una settimana e un giorno al via della 11ma Milanocity marathon. Per chi la correr\u00e0 \u00e8 cominciato il countdown che lo porter\u00e0 verso la &#8220;meritata&#8221; sofferenza. Ma intanto si pu\u00f2 schiacciare il tasto della pausa. Stop agli allenamenti pesanti, un po&#8217; pi\u00f9 di attenzione a tavola in attesa di\u00a0 mangiare qualche dose di pasta in pi\u00f9 a ridosso del giorno della partenza e un bel ripasso mentale su come si dovr\u00e0 correre, a che media, quanto si dovr\u00e0 bere e mangiare, come ci si dovr\u00e0 vestire. Ognuno ha la sua ricetta,\u00a0 elaborata e provata nelle corse precedenti, addomesticata in [&hellip;]<\/p>\n&nbsp;&nbsp;<div class=\"readmore\"><a href=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2011\/04\/02\/milanomarathon-otto-giorni-al-via-e-la-temperatura-si-alza\/\">Continua a leggere...<\/a><\/div><\/p>","protected":false},"author":956,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/956"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1785"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1790,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785\/revisions\/1790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}