E’ un rito. \u00a0Se non per tutti quasi. E che faccia bene o male, che sia indicato o controindicato, che sia doping o non doping pu\u00f2 anche diventare un dettaglio. Non trascurabile evidentemente quando si devono fare i controlli post gara. Molti per\u00f2 senza caff\u00e8 non \u00a0sanno stare, sportivi \u00a0compresi. Lungo, corto, americano o espresso \u00e8 un\u2019abitudine irrinunciabile che \u00e8 stata messa spesso sul banco degli imputati come \u00e8 giusto che sia quando se ne abusa. Ma ora si scopre, grazie ad una ricerca americana dell’\u00a0University of Scranton, che potrebbe avere pi\u00f9 pregi che difetti. Ci sono almeno dieci buoni motivi per bere caff\u00e8 e, pochi giorni fa, li ha elencati un bell’articolo dell\u2019Huffington Post . Un vero e proprio decalogo pro salute che mette in fila tutte le propriet\u00e0 benefiche di caff\u00e8 e caffeina trascurando per\u00f2 un dettaglio, che non \u00e8 un dettaglio perch\u00e8, soprattutto per gli atleti: le dosi vanno attentamente tenute sotto controllo. Ci\u00f2 detto, spiegano gli americani che il caff\u00e8 \u00e8\u00a0 ricco di antiossidanti, che il solo suo aroma sia un efficacissimo antistress e che sia un toccasana anche per pelle e cervello.\u00a0\u00a0Il caff\u00e8 fa bene al fegato, specie se si bevono alcolici come spiega uno studio che ha esaminato 125 mila persone , arrivando alla conclusione che coloro che bevono almeno una tazza di caff\u00e8 al giorno hanno il 20% di probabilit\u00e0 di ammalarsi di cirrosi epatica. Bere caff\u00e8\u00a0riduce la propensione al suicidio come provato dalla Harvard School of Public Health , secondo la quale bere tra le 2 e le 4 tazze di caff\u00e8 al giorno riduce del 50% il rischio e\u00a0abbassa il rischio di tumore alla pelle per le donne come dimostrato da una ricerca della Brigham and Women\u2019s Hospital and Harvard Medical School, su un campione di oltre 112 mila donne e uomini, esaminati in un arco temporale di 20 anni. Non solo. Aiuta a mitigare l’effetto dell’Alzheimer migliorando la capacit\u00e0 di movimento e concentrazione e dimezza\u00a0anche\u00a0il rischio di diabete di tipo 2 coem spiega uno studio della American Chemical Society \u00a0indicando che il consumo di 4 o pi\u00f9 tazze di caff\u00e9 al giorno pu\u00f2 ridurre le probabilit\u00e0 di ammalarsi di questa forma di diabete del 50%. Per ogni tazza di caff\u00e9 in pi\u00f9 il rischio si abbasserebbe del 7%. Ma soprattutto il caff\u00e8 rende\u00a0atleti migliori: a riferirlo \u00e8 il New York Post che, citando alcuni studi spiega come la caffeina abbia effetti benefici soprattutto in coloro che si cimentano in discipline di lunga durata, come la maratona o il ciclismo, perch\u00e9 aiuta a bruciare le riserve di grasso. E allontana i sensi di colpa di chi magari ha saltato allenamenti o si \u00e8 condonato qualche ripetuta o qualche allungo in salita. Ma questo non lo dice nessuna ricerca…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
E’ un rito. \u00a0Se non per tutti quasi. E che faccia bene o male, che sia indicato o controindicato, che sia doping o non doping pu\u00f2 anche diventare un dettaglio. Non trascurabile evidentemente quando si devono fare i controlli post gara. Molti per\u00f2 senza caff\u00e8 non \u00a0sanno stare, sportivi \u00a0compresi. Lungo, corto, americano o espresso \u00e8 un\u2019abitudine irrinunciabile che \u00e8 stata messa spesso sul banco degli imputati come \u00e8 giusto che sia quando se ne abusa. Ma ora si scopre, grazie ad una ricerca americana dell’\u00a0University of Scranton, che potrebbe avere pi\u00f9 pregi che difetti. Ci sono almeno dieci buoni […]<\/p>\n