{"id":18285,"date":"2016-01-27T13:45:47","date_gmt":"2016-01-27T12:45:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=18285"},"modified":"2016-01-27T15:42:34","modified_gmt":"2016-01-27T14:42:34","slug":"baldini-cinque-mulini-corretela-cosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2016\/01\/27\/baldini-cinque-mulini-corretela-cosi\/","title":{"rendered":"Baldini: “Cinque Mulini? Corretela cos\u00ec…”"},"content":{"rendered":"

\"cinque_mulini_foto\"<\/a>Ogni anno, da 84 anni , San Vittore Olona<\/strong> diventa l\u2019ombelico del mondo dell\u2019atletica mondiale. Va in scena la classica delle classiche. Un mondiale delle campestri, \u00a0la Roubaix\u00a0<\/strong>del cross. \u00a0Va in scena la Cinque Mulini<\/strong> che trasforma una tranquilla domenica di questo paesino sulla via della Malpensa nella domenica pi\u00f9 importante del cross mondiale. \u00a0Quest’anno sar\u00e0\u00a0un ritorno all\u2019antico per gli organizzatori dell\u2019Unione Sportiva San Vittore Olona 1906. Partenza ed arrivo della gara saranno infatti dal vecchio Campo Sportivo di Via Roma, il celebrato \u201cStadio del Cross\u201d che ha visto sfilare una miriadi di campioni dell\u2019atletica mondiale. . Ottantaquattro edizioni edizioni si diceva. \u00a0Nell\u2019albo d\u2019oro c\u2019\u00e8 tutta l\u2019atletica che conta. Una leggenda che non \u00e8 mai stata interrotta, neanche durante la\u00a0seconda Guerra Mondiale<\/strong>\u00a0quando tutte le manifestazioni sportive vennero sospese. Forse anche per questo il cross di San Vittore \u00e8 entrato nella storia diventando un esame di laurea per campioni e non. Tra i mulini\u00a0Cozzi, Meraviglia, De Toffol, Montoli e Galletto<\/strong>\u00a0ci sono passati tutti i pi\u00f9 grandi. Una trentina di campioni olimpici da\u00a0Lasse Viren<\/strong>\u00a0a\u00a0Steve Ovett<\/strong>\u00a0e\u00a0Sebastian Coe<\/strong>; da\u00a0Said Aouita<\/strong>\u00a0a\u00a0Haile Gebreselassie<\/strong>\u00a0a\u00a0Brahim Boitayeb<\/strong>; da\u00a0Gelindo Bordin<\/strong>\u00a0ad\u00a0Alberto Cova<\/strong>; da\u00a0Paola Pigni<\/strong>\u00a0a\u00a0Gabriella Dorio<\/strong>\u00a0e pi\u00f9 recentemente a\u00a0Stefano Baldini.<\/strong>\u00a0Tanto per fare qualche nome.\u00a0 Ma la grandezza della\u00a0Cinque Mulini<\/strong>\u00a0\u00e8 che la possono correre tutti, tapascioni compresi. Ad ognuno il suo pezzetto di gloria. Forse il segreto \u00e8 tutto qui. \u00a0“E’ una corsa di cui conservo un bellissimo ricordo- racconta Baldini<\/strong>, medaglia olimpica di Atene- A San Vittore ho vinto\u00a0nell\u201988 nella\u00a0giovanile allievi under 18. Gi\u00e0 mi muovevo bene a quel tempo e partecipavo ad eventi \u00a0di un certo livello. Questo tipo di gare erano quotate e,\u00a0mentre oggi i ragazzi possono gareggiare pi\u00f9\u00a0frequentemente\u00a0con i pi\u00f9 grandi, allora si cercavano le gare importanti per confrontarsi proprio con i pi\u00f9 forti…”. Una storia. Passata in arrchivio ma non dimenticata perch\u00e8 i trionfi restano. Oggi Baldini<\/strong> \u00e8\u00a0tecnico del settore giovanile azzurro e ambasciatore Enervit<\/strong> per cui cura Deejay Training Center<\/strong>, \u00a0un programma sportivo con Linus<\/strong> e Davide Cassani<\/strong> su Radio Deejay<\/strong> ogni domenica mattina. Come si corre una Cinque Mulini lui lo sa bene e probabilmente lo sanno bene tutti i campioni che saranno al via. Ma la Cinque Mulini \u00e8 una bella sfida anche per molti amatori che si misureranno su un percorso di dieci chilometri che per\u00f2 \u00e8 meno facile di quello che pu\u00f2 sembrare. “Anche se si tratta di una 10 km,\u00a0\u00e8 una gara impegnativa dal punto di vista dello sforzo fisico e muscolare e dal punto di vista tecnico-\u00a0continua Baldini<\/strong> – serve anche la scarpa giusta:\u00a0per i Master\u00a0quelle\u00a0da\u00a0trail\u00a0vanno bene, soprattutto se non sono abituati\u00a0alle scarpe chiodate.\u00a0Le consiglio anche perch\u00e9\u00a0essendo una gara\u00a0\u201cpopolare\u201d ci sono diversi tipi di partecipanti. Per chi \u00e8 abituato ai chiodi vanno bene quelli di 12mm, non pi\u00f9 lunghi perch\u00e9 potrebbero dare fastidio, soprattutto quando si passa attraverso i mulini<\/span>, dove ci sono sassi e ghiaia”. Dieci chilometri su sterrato che per\u00f2 valgono dal punto di vista del consumo energetico molto di pi\u00f9 anche perch\u00e8 dopo i primi passaggi il terreno ghiacciato inizia a sciogliersi e si corre su fango:\u00a0“Il consiglio che posso dare ai master che partono alla mattina presto- spiega il tecnico azzurro-\u00a0\u00a0\u00e8\u00a0quello di\u00a0curare\u00a0la cena della sera precedente e la colazione la mattina della gara che deve essere bilanciata e integrata con un gel un’ora prima della partenza. Invece per chi non gareggia presto ma un po\u2019 pi\u00f9 in l\u00e0 nella giornata, l\u2019ideale \u00e8 fare uno spuntino a met\u00e0 mattinata.\u00a0Molto importante anche il recupero post gara: lo dico sempre che \u00e8 importante come l’allenamento!”.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ogni anno, da 84 anni , San Vittore Olona diventa l\u2019ombelico del mondo dell\u2019atletica mondiale. Va in scena la classica delle classiche. Un mondiale delle campestri, \u00a0la Roubaix\u00a0del cross. \u00a0Va in scena la Cinque Mulini che trasforma una tranquilla domenica di questo paesino sulla via della Malpensa nella domenica pi\u00f9 importante del cross mondiale. \u00a0Quest’anno sar\u00e0\u00a0un ritorno all\u2019antico per gli organizzatori dell\u2019Unione Sportiva San Vittore Olona 1906. Partenza ed arrivo della gara saranno infatti dal vecchio Campo Sportivo di Via Roma, il celebrato \u201cStadio del Cross\u201d che ha visto sfilare una miriadi di campioni dell\u2019atletica mondiale. . Ottantaquattro edizioni edizioni […]<\/p>\n  

Continua a leggere...<\/a><\/div><\/p>","protected":false},"author":956,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[21806,80815,11257],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18285"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/956"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18285"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18296,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18285\/revisions\/18296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}