{"id":21310,"date":"2017-02-02T09:19:06","date_gmt":"2017-02-02T08:19:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=21310"},"modified":"2017-02-02T09:19:06","modified_gmt":"2017-02-02T08:19:06","slug":"vedana-campioni-a-35anni-ecco-la-ricetta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2017\/02\/02\/vedana-campioni-a-35anni-ecco-la-ricetta\/","title":{"rendered":"Vedana: “Campioni a 35anni? Ecco la ricetta”"},"content":{"rendered":"

L’ultimo a far parlare di s\u00e8, vincendo a 35 anni l’Australian open \u00e8 stato Roger Federer.<\/strong> Ma da Francesco Totti a Gigi Buffon,<\/strong> da Valentino Rossi a Serena Williams<\/strong> lei pure vincente in Australia sono sempre di pi\u00f9 gli atleti che durano nel tempo. E’ sempre stato cos\u00ec basti pensare a due miti azzurri come Dino Zoff<\/strong> o al campione di slittino Armin Zoeggeler<\/strong> per rendersi conto che spesso la vittoria non ha et\u00e0. Ma negli ultimi anni di pi\u00f9. Certo servono classe , testa e grandi motivazioni e non \u00e8 una \u00abmiscela\u00bb che tutti hanno nel dna. Ma \u00e8 una dato che la vita sportiva e agonistica di molti atleti si stia allungando con imprese ed exploit sempre meno isolati anche perch\u00e8 \u00e8 cambiato il modo di allenarsi, di alimentarsi, di curarsi, di recuperare dopo un infortunio. \u00abS\u00ec \u00e8 cos\u00ec sono cambiate le tecniche di allenamento ma soprattutto la ricerca scientifica ha fatto passi da gigante per quanto riguarda l\u2019alimentazione e le fasi di recupero- spiega Fabio Vedana,<\/strong> preparatore atletico gi\u00e0 responsabile della nazionale elite azzurra di triathlon e di quella olimpica svizzera- Un atleta d\u00e0 il meglio di s\u00e8 quando raggiunge la maturit\u00e0 ma negli anni passati non sempre quel momento coincideva con un\u2019integrita fisica in grado di sostenerla\u00bb. In qualche lustro \u00e8 cambiato tutto. \u00abSono cambiati soprattutto gli allenamenti- spiega Vedana- C\u2019\u00e8 una personalizzazione estrema dei dei lavori, si diversificano i carichi allenanti e si fanno preparazioni che hanno intensit\u00e0 pi\u00f9 basse e pi\u00f9 mirate alla qualit\u00e0. Ci\u00f2 permette ad una atleta di vivere agonisticamente pi\u00f9 a lungo…\u00bb Cos\u00ec Roger Federer<\/strong> si pu\u00f2 permettere di vince a 35anni una prova delo Slam quando, vent\u2019anni fa, Borg o Mc Enroe alla stessa et\u00e0 venivano pi\u00f9 o meno gi\u00e0 considerati degli ex. \u00abQuesto discorso si pu\u00f2 fare per tutti gli sport e anche per gli arbitri- spiega Vedana- anche se \u00e8 ovvio che vale maggiormente per gli sport di resistenza. Negli sport di contatto come il calcio l\u2019incognita \u00e8 ovviamente legata agli infortuni\u00bb. Quando passano gli anni uno dei problemi pi\u00f9 grossi \u00e8 il recupero dagli incidenti: \u00abUna volta era sicuramente cos\u00ec, oggi meno- conclude- Con le nuove tecniche terapeutiche si sa come curare le lesioni e come tornare efficienti\u00bb. Ma un segreto c\u2019\u00e8: \u00ab\u00c9 l\u2019intelligenza. Chi dura nel tempo \u00e8 sempre un atleta intelligente. E ci\u00f2 significa conoscersi, sapere ci\u00f2 che si deve fare per star bene, sapersi allenare e arrivare sempre al top ad un appuntamento importante…\u00bb. E non \u00e8 poco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’ultimo a far parlare di s\u00e8, vincendo a 35 anni l’Australian open \u00e8 stato Roger Federer. Ma da Francesco Totti a Gigi Buffon, da Valentino Rossi a Serena Williams lei pure vincente in Australia sono sempre di pi\u00f9 gli atleti che durano nel tempo. E’ sempre stato cos\u00ec basti pensare a due miti azzurri come Dino Zoff o al campione di slittino Armin Zoeggeler per rendersi conto che spesso la vittoria non ha et\u00e0. Ma negli ultimi anni di pi\u00f9. Certo servono classe , testa e grandi motivazioni e non \u00e8 una \u00abmiscela\u00bb che tutti hanno nel dna. Ma \u00e8 […]<\/p>\n  

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