{"id":22361,"date":"2017-07-21T14:28:46","date_gmt":"2017-07-21T12:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=22361"},"modified":"2017-07-21T14:28:46","modified_gmt":"2017-07-21T12:28:46","slug":"duban-regina-a-scatto-fisso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2017\/07\/21\/duban-regina-a-scatto-fisso\/","title":{"rendered":"Duban, regina a scatto fisso"},"content":{"rendered":"

\"dub\"<\/a>\u00abDurante il Red Hook Criterium<\/strong> viene fuori tutta la tua tecnica, il tuo livello di allenamento e la tua grinta\u00a0\u00a0e bisogna dare il tutto per tutto…\u00bb.\u00a0Ash Duban,<\/strong> americana, \u00e8 una vera regina nella scena fixed. Corre in questo circuito dal\u00a02013 e , dopo aver vinto tre anni fa la tappa di MIlano, l’anno scorso ha portato a casa il titolo di campionessa.\u00a0In questa stagione \u00e8 tra le favorite\u00a0ed \u00e9 in Europa\u00a0per la prima delle tre tappe del calendario 2017 che si corre sabato a Londra dove dovr\u00e0 vedersela con le avversarie di sempre da\u00a0Keira\u00a0McVitty<\/strong> ad\u00a0\u00a0Ainara\u00a0Elbusto,<\/strong> da\u00a0Vittoria\u00a0Reati\u00a0<\/strong>a \u00a0Jasmine\u00a0Dotti\u00a0<\/strong>. \u00a0Il Red Hook Criterium<\/strong> \u00e8 un\u00a0circuito di gare per bici a scatto fisso nato nel 2007 dall\u2019idea di David Trimble<\/strong>\u00a0 per dare uno status alle Alleycat,<\/strong> le gare urbane non regolamentate tra i bike messenger di New York che simulavano il loro lavoro giornaliero sfrecciando sulle strade di Brooklyn in piena notte. Ormai \u00e8 un vero e proprio mondiale di specialit\u00e0, sabato nella City si riparte e si far\u00e0 sul serio. Sar\u00e0 bagarre, saranno scatti, \u00a0accelerazioni, curve all’ultimo respiro come solo questa disciplina estrema del ciclismo sa regalare. “E’una\u00a0\u00a0gara unica al mondo, emozionante e pericolosa nello stesso tempo, capace di darti una scarica di adrenalina fortissima- \u00a0racconta la campionessa statunitense- \u00a0Bisogna essere veloci ma anche un po\u2019 border line<\/em>“. Il Red Hook Criterium<\/strong> ha lo stesso spirito delle Alleycat<\/strong> ma l\u2019attitudine \u00e8 decisamente quella della pista. Il nome si ispira a quello di un dock di Brooklyn<\/strong>, un piccolo porto commerciale, e ha saputo subito crearsi la reputazione di gara pi\u00f9 famosa nel mondo fixed. Si corre di notte alla massima velocit\u00e0 e su asfalto, con le sue buche e irregolarit\u00e0, e con bici a scatto fisso leggerissime. Ci sono delle qualificazioni da sostenere e, in base ai tempi sul giro, si scelgono i corridori che partecipano alla finale. “Alle gare fixed ci si deve arrivare preparati di fisico ma anche di testa- spiega la Duban<\/strong>– \u00a0Mi alleno pi\u00f9 di dodici a settimana, sia indoor che su strada a seconda della stagione, incastrando le sessioni tra gli impegni lavorativi e quelli personali. Non solo allenamenti in bici, in cui spesso vario cadenza e potenza per mantenere il corpo pi\u00f9 reattivo, ma anche sessioni di squat, affondi e esercizi per il core. E poi il cross\u00a0training che \u00e8 importante per rafforzare tutti i muscoli, anche quelli meno coinvolti negli allenamenti in bici, e limita gli eventuali infortuni\u00a0. Termino sempre ogni sessione con tanto stretching, usando anche il foam roll\u00bb. \u00a0Testa, gambe ma anche look. Sempre pi\u00f9 curato da campioni e amatori. Sempre pi\u00f9 raffinato e performante perch\u00e8 i nuovi materiali incidono non poco anche sulle prestazioni. Da tempo la campionessa americana il la sua squadra, l’Affinity team ,<\/strong> \u00a0hanno come sponsor tecnico il gruppo\u00a0Santini:<\/strong> ” Amo i colori forti e brillanti – spiega la Duban-<\/strong> \u00a0perch\u00e8 danno maggiore visibilit\u00e0 su strada. Il body\u00a0disegnato dai tecnici Santini per me e per il mio \u00a0team per l’edizione 2017 della Red Hook ha \u00a0un taglio aerodinamico ed \u00e8 realizzato con i tessuti \u00a0che garantiscono massima aderenza al corpo, fornendo il massimo vantaggio aerodinamico. Anche il fondello C3W \u00e8 pensato appositamente per l’anatomia femminile, costruito con un processo di scavatura di schiume sovrapposte per ridurre i volumi e creare spessori, senza colle n\u00e9 cuciture e con forte protezione anrishock”. Anche l\u2019alimentazione e il reintegro giocano infine un ruolo cruciale per gli allenamenti e le gare: \u00abDurante le criterium, prendo sempre un gel alla starting line-spiega la Duban<\/strong>– e bevo una piccola bevanda energetica durante il riscaldamento sul rullo, 40 minuti\u00a0 prima della partenza. Mentre corro questo tipo di gare non ho tempo per bere o mangiare, quindi \u00e8 fondamentale avere una buona riserva di energia…\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00abDurante il Red Hook Criterium viene fuori tutta la tua tecnica, il tuo livello di allenamento e la tua grinta\u00a0\u00a0e bisogna dare il tutto per tutto…\u00bb.\u00a0Ash Duban, americana, \u00e8 una vera regina nella scena fixed. Corre in questo circuito dal\u00a02013 e , dopo aver vinto tre anni fa la tappa di MIlano, l’anno scorso ha portato a casa il titolo di campionessa.\u00a0In questa stagione \u00e8 tra le favorite\u00a0ed \u00e9 in Europa\u00a0per la prima delle tre tappe del calendario 2017 che si corre sabato a Londra dove dovr\u00e0 vedersela con le avversarie di sempre da\u00a0Keira\u00a0McVitty ad\u00a0\u00a0Ainara\u00a0Elbusto, da\u00a0Vittoria\u00a0Reati\u00a0a \u00a0Jasmine\u00a0Dotti\u00a0. \u00a0Il Red Hook […]<\/p>\n  

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