{"id":23116,"date":"2017-11-07T19:11:34","date_gmt":"2017-11-07T18:11:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=23116"},"modified":"2017-11-07T23:12:09","modified_gmt":"2017-11-07T22:12:09","slug":"vedana-triathlon-tempo-perso-e-lallenamento-del-futuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2017\/11\/07\/vedana-triathlon-tempo-perso-e-lallenamento-del-futuro\/","title":{"rendered":"Vedana: “Triathlon tempo perso? E’ l’allenamento del futuro…”"},"content":{"rendered":"

\"ds\"<\/a>La domanda gira e rigira in questi giorni, dopo che Sara Dossena,<\/strong> triatleta e magnifica protagonista della maratona di New York, ha colorato d’azzurro la domenica di un piovoso pomeriggio italiano. Ma se si dedicasse completamente alla maratona, senza “perder tempo” nel triathlon come le \u00e8 stato suggerito, andrebbe pi\u00f9 forte, si giocherebbe un podio o la vittoria? “Sinceramente credo di no- spiega Fabio Vedana<\/strong> tecnico\u00a0gi\u00e0 responsabile della nazionale elite azzurra di triathlon e di quella olimpica svizzera- Innanzitutto sono convinto che \u00a0questo capolavoro newiorchese \u00a0si sia potuto potuto \u00a0realizzare perch\u00e8 Sara ha incontrato Maurizio Brassini,<\/strong> un tecnico che viene dal triathlon ma che, al di l\u00e0 del fatto tecnico, \u00e8 stato capace di \u00a0restituirle il sogno, la convinzione che nonostante gli infortuni e la sfortuna quel sogno si potesse ancora realizzare, che era a portata di mano e bisognava solo crederci. E’ l’aspetto pi\u00f9 importante e Maurizio in questo senso \u00e8 stato bravissimo. Poi c’\u00e8 il fatto tecnico. Sara ha fatto ci\u00f2 che ha fatto a New York proprio perch\u00e8 ora arriva dalla \u00a0multidisciplina. E’ diventata l’atleta che \u00e8 proprio grazie al triathlon e al cross training, l’allenamento incrociato \u00a0che permette di potenziare le qualit\u00e0 centrali, il sistema cardiocircolatorio e respiratorio anche senza un lavoro specifico”. \u00a0La sostanza \u00e8 che con il cross training c’\u00e8 la possibilit\u00e0 di mantenere alti i volumi di allenamento senza necessariamente aumentare i carichi di lavoro. E non \u00e8 un dettaglio. “I carichi restano bassi- spiega Vedana-<\/strong> e questa \u00e8 una vera rivoluzione rispetto a quanto si pensava, \u00a0soprattutto nell’atletica, qualche anno fa dove agli atleti venivano fatti macinare tantissimi chilometri con tutto ci\u00f2 che ne conseguiva. Una rivoluzione che ha una logica e che, alternando le discipline e le tecniche, \u00a0punta moltissimo sui lavori di qualit\u00e0 che permettono agli atleti innanzitutto di non consumare strutture tendinee e ossee. Non solo. Soprattutto per le donne permette di tenere sotto controllo l’eccessiva perdita di peso che pu\u00f2 portare al rischio di menorrea ed aumenta l’incidenza delle fratture da stress”. Nel caso della Dossena<\/strong> quindi l’allenamento in bici ha contribuito a darle una solidit\u00e0 muscolare che prima, quando faceva solo atletica, probabilmente non aveva e l’ha preservata da tutta una serie di infortuni a cui era soggetta. Ma c’\u00e8 anche il nuoto. “Il nuoto \u00e8 un allenamento che permette di ampliare la parte metabolica e respiratoria- spiega Vedana<\/strong>– ma in completo scarico. E la Dossena negli anni ha nuotato moltissimo visto che quando si \u00e8 avvicinata al triathlon questa era la frazione\u00a0dove, pi\u00f9 che nelle altre due, \u00a0doveva costruirsi”. Cross training quindi, che ridimensiona i carichi di lavoro e rivoluziona un po’ ( un bel po’) il vecchio pensare: “Si va a cercare il giusto bilanciamento tra il cross training e i lavori specifici- spiega Vedana- Un equilibrio che \u00e8 anche il frutto di confronto e di “furti” da altre discipline. Io oggi sono qui in Toscana al raduno della nazionale italiana di nuoto di fondo proprio per osservare come si allenano, come fanno a vincere cos\u00ec tanto, per spiare come nuotano, \u00a0per rubare qualche dettaglio. Che poi sono i dettagli a fare la differenza. Tornando a New York basta guardare come la tecnica di corsa di Shalane Flanagan,<\/strong> \u00a0praticamente perfetta, frutto di un lavoro tecnico che le ha permesso di fare la differenza e di avere ragione di atlete africane magari pi\u00f9 dotate e con pi\u00f9 talento. Credo che il segreto \u00a0sia anche questo e sia necessario mettere da parte un po’ di vecchie convinzioni. Confrontarsi anche con altre discipline ed altre tecniche di allenamento non penso sia una perdita di tempo…”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La domanda gira e rigira in questi giorni, dopo che Sara Dossena, triatleta e magnifica protagonista della maratona di New York, ha colorato d’azzurro la domenica di un piovoso pomeriggio italiano. Ma se si dedicasse completamente alla maratona, senza “perder tempo” nel triathlon come le \u00e8 stato suggerito, andrebbe pi\u00f9 forte, si giocherebbe un podio o la vittoria? “Sinceramente credo di no- spiega Fabio Vedana tecnico\u00a0gi\u00e0 responsabile della nazionale elite azzurra di triathlon e di quella olimpica svizzera- Innanzitutto sono convinto che \u00a0questo capolavoro newiorchese \u00a0si sia potuto potuto \u00a0realizzare perch\u00e8 Sara ha incontrato Maurizio Brassini, un tecnico che viene […]<\/p>\n  

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