{"id":28122,"date":"2020-07-13T16:07:19","date_gmt":"2020-07-13T14:07:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=28122"},"modified":"2020-07-13T16:07:19","modified_gmt":"2020-07-13T14:07:19","slug":"chi-fa-sport-non-perde-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2020\/07\/13\/chi-fa-sport-non-perde-tempo\/","title":{"rendered":"Chi fa sport non perde tempo"},"content":{"rendered":"

\"67086263_2282406771979172_7867549542676168704_n\"<\/a>Le buone intenzioni spesso svaniscono quando devono tradursi in azioni. Capita. E capita soprattutto nello sport. Si pu\u00f2 essere atleti di vertice o tapascioni ma prima o poi i conti con la testa con non ne vuol sapere di dar ordini alle gambe di cominciare ad allenarsi li fanno tutti. \u201cOggi proprio non ho voglia\u2026.\u201d quante volte sar\u00e0 capitato? Il problema per\u00f2 \u00e8 molto pi\u00f9 amplificato per chi comincia, per i pi\u00f9 giovani o per i ragazzi. Quante scuse si trovano perch\u00e8 spesso non si ha voglia di fare sport o di allenarsi?\u00a0 Molti genitori spesso per far scampare un allenamento sotto la pioggia al \u201ccucciolo\u201d di turno si affannano a snocciolare la lista degli impegni scolastici, il freddo, l\u2019influenza in agguato e lo stress\u2026Tutti stressati sti ragazzini\u2026.. Non \u00e8 proprio cos\u00ec. La voglia di fare sport non dipende per nulla dalla mancanza di tempo. \u201d Esiste un gap fra le intenzioni e il comportamento sportivo che non dipende dalla mancanza di tempo libero o da altri impedimenti\u201d spiega\u00a0David Conroy<\/strong>\u00a0del dipartimento di\u00a0kinesiologia della Pennsylvania State University<\/strong>, autore di una indagine sulle dinamiche delle intenzioni e sui comportamenti sportivi di una trentina di studenti e studentesse universitari pubblicata sul\u00a0Journal of Sport and Exercise Psychology<\/strong>. Come fare per diventare dei veri sportivi? \u201cL\u2019interesse verso lo sport e\u2019 fluttuante nella settimana ed \u00e8 influenzato da cambiamenti cognitivi soggettivi oltre che interpersonali. Bisogna ascoltare se stessi invece che imporsi un comportamento che non \u00e8 proprio e che magari \u00e8 stato deciso da qualcun altro\u201d. La ricerca dimostra che i ragazzi che possiedono motivazioni pi\u00f9 forti e si sforzano a fare pi\u00f9 sport sono quelli che possiedono intenzioni pi\u00f9 stabili e che pianificano l\u2019attivit\u00e0 fisica durante la settimana anche se hanno molti altri impegni, come andare a lezione, leggere, suonare \u00a0o lavorare. Chi si allena di pi\u00f9 nella settimana, inoltre, decide di riposarsi il weekend, periodo in cui si dedica alla socializzazione o anche solo a dormire di pi\u00f9\u201d. \u201cChi \u00e8 meno motivato, invece, si prefigge obiettivi pi\u00f9 rigidi, spalma gli allenamenti nel lungo periodo, includendo spesso anche il sabato o la domenica. Cos\u00ec salta gli allenamenti, non si riposa e col tempo perde interesse\u201d precisa lo specialista. Cos\u00ec si ritrova frustrato o deluso per il fallimento e non prosegue pi\u00f9, oppure assume dei comportamenti scostanti nei confronti dell\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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