{"id":29531,"date":"2021-03-07T12:40:01","date_gmt":"2021-03-07T11:40:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=29531"},"modified":"2021-03-08T16:33:51","modified_gmt":"2021-03-08T15:33:51","slug":"il-caffe-da-una-mano-a-chi-fa-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2021\/03\/07\/il-caffe-da-una-mano-a-chi-fa-sport\/","title":{"rendered":"Il caff\u00e8 d\u00e0 una mano a chi fa sport"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2021\/03\/07\/il-caffe-da-una-mano-a-chi-fa-sport\/caf-4\/\" rel=\"attachment wp-att-29532\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-29532\" src=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2021\/03\/caf-300x170.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"170\" srcset=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2021\/03\/caf-300x170.jpg 300w, https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2021\/03\/caf.jpg 479w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Molti senza caff\u00e8 non \u00a0sanno stare, sportivi \u00a0compresi. Lungo, corto, americano o espresso \u00e8 un\u2019abitudine irrinunciabile che \u00e8 stata messa spesso sul banco degli imputati, come \u00e8 giusto che sia, quando se ne abusa. Ma ora si scopre, grazie ad una ricerca americana dell\u2019\u00a0<strong>University of Scranton,<\/strong> che il caff\u00e8 potrebbe avere pi\u00f9 pregi che difetti. Ci sono almeno dieci buoni motivi per berlo. Un vero e proprio decalogo pro salute che mette in fila tutte le propriet\u00e0 benefiche di caff\u00e8 e caffeina trascurando per\u00f2 un dettaglio che non \u00e8 un dettaglio perch\u00e8, soprattutto per gli atleti, le dosi vanno attentamente tenute sotto controllo. Ci\u00f2 detto, spiegano gli americani che il caff\u00e8 \u00e8\u00a0 ricco di antiossidanti, che il solo suo aroma sia un efficacissimo antistress e che sia un toccasana anche per pelle e cervello.\u00a0\u00a0Il caff\u00e8 fa bene al fegato, specie se si bevono alcolici come spiega uno studio che ha esaminato 125 mila persone , arrivando alla conclusione che coloro che bevono almeno una tazza di caff\u00e8 al giorno hanno il 20% di probabilit\u00e0 in meno di ammalarsi di cirrosi epatica. Bere caff\u00e8 riduce anche la propensione al suicidio come provato dalla Harvard School of Public Health , secondo la quale bere tra le 2 e le 4 tazze di caff\u00e8 al giorno abbassa del 50% il rischio e abbassa il rischio di tumore alla pelle per le donne come dimostrato da una ricerca della Brigham and Women\u2019s Hospital and Harvard Medical School, su un campione di oltre 112 mila donne e uomini, esaminati in un arco temporale di 20 anni. Non solo. Aiuta a mitigare l\u2019effetto dell\u2019Alzheimer migliorando la capacit\u00e0 di movimento e concentrazione e dimezza anche il rischio di diabete di tipo 2.\u00a0 Ma soprattutto il caff\u00e8 rende atleti migliori: a riferirlo \u00e8 il New York Post che, citando alcuni studi spiega come la caffeina abbia effetti benefici soprattutto in coloro che si cimentano in discipline di lunga durata, come la maratona o il ciclismo, perch\u00e9 aiuta a bruciare le riserve di grasso.<\/p>\n<div><\/div>\n<div id=\"xsirajakmenu\">\n<div class=\"xmenuboxcontent\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><p>Molti senza caff\u00e8 non \u00a0sanno stare, sportivi \u00a0compresi. Lungo, corto, americano o espresso \u00e8 un\u2019abitudine irrinunciabile che \u00e8 stata messa spesso sul banco degli imputati, come \u00e8 giusto che sia, quando se ne abusa. 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