{"id":33355,"date":"2022-12-19T17:41:11","date_gmt":"2022-12-19T16:41:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=33355"},"modified":"2022-12-19T17:41:11","modified_gmt":"2022-12-19T16:41:11","slug":"il-medico-maratoneta-correte-o-camminate-se-volete-bene-al-cuore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2022\/12\/19\/il-medico-maratoneta-correte-o-camminate-se-volete-bene-al-cuore\/","title":{"rendered":"Il medico maratoneta: “Correte o camminate se volete bene al cuore”"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quattro ore e ventiquattro minuti per venire a capo di una maratona: la quindicesima. Dopo New York, Valencia e altre corse in giro per l\u2019Italia e per l\u2019Europa, Stefano Carugo<\/strong> 56 anni, direttore della cardiologia del Policlinico Universit\u00e0 di Milano<\/strong>, poche settimane fa \u00e8 arrivato al traguardo della Maratona di Reggio Emilia. \u00abTiene\u00bb famiglia, ha sei figli, fa il medico e tre volte alla settimana si ritaglia uno spazio per allenarsi in attesa di condividere la cosa pi\u00f9 lunga della domenica mattina con un gruppo di amici. \u00abChi dice che non trova il tempo per fare un po\u2019 di sport durante una giornata mente a se stesso- spiega- Il tempo si trova sempre e poi non \u00e8 necessario allenarsi per una maratona…Basta camminare, fare 10mila passi ogni giorno ma anche solo muoversi in bici, fare le scale evitando di usare gli ascensori, fare giardinaggio. Insomma muoversi. Noi cardiologi ripetiamo sempre che il cancro del cuore oggi \u00e8 la poltrona e che il movimento \u00e8 la miglior medicina contro infarti, ictus, aritmie e ipertensione\u00bb.<\/p>\n

Anche perch\u00e8 non siamo messi benissimo in Italia.<\/strong> La \u00abfotografia\u00bb \u00e8 quella di un Paese molto pigro e di conseguenza ai primi posti in Europa per quanto riguarda l\u2019obesit\u00e0. Se poi si aggiunge che sono 14 milioni gli italiani che fumano, che siamo il Paese con la percentuale pi\u00f9 bassa di \u00abpentiti\u00bb e che gli adolescenti che si avvicinano alle \u00abbionde\u00bb sono in crescita costante, si capisce in fretta quanto il movimento sia sempre pi\u00f9 fondamentale per il benessere delle nuove generazioni, per la socialit\u00e0 e anche per contenere la spesa sanitaria.<\/p>\n

\u00abNon \u00e8 mai troppo tardi per cominciare-<\/strong> spiega Carugo- Io ad esempio ho iniziato a correre per una scommessa a 44 anni e poi non ho pi\u00f9 smesso. Certo, ci si deve avvicinare all\u2019attivit\u00e0 fisica con attenzione con intelligenza, cercando di capire da dove si parte e senza la presunzione di strafare. \u00c9 importante la storia di ognuno. Da medico \u201cperdo\u201c sempre cinque minuti in pi\u00f9 durante una visita per spiegare a un paziente che prescrivere un farmaco \u00e8 forse la strada pi\u00f9 breve ma il movimento \u00e8 quella migliore\u00bb.<\/p>\n

Si comincia a fare sport quando si comincia, e va bene sempre.<\/strong> A Milano, proprio il Policlinico, \u00e8 al fianco di manifestazioni come \u00abCuore e salite\u00bb che ogni anno porta i milanesi sul Duomo facendo loro salire i 251 gradini o i \u00abWalking day\u00bb che spiegano sul campo tutti i benefici del camminare. Si parte sempre da un controllo medico: \u00abS\u00ec \u00e8 sempre necessario- spiega Carugo- Bastano un elettrocardiogramma e gli esami del sangue per chi invece fa attivit\u00e0 agonistica serve un esame cardiologico sotto sforzo. Dopo il Covid la richiesta di visite cardiologiche \u00e8 aumentata e forse un po\u2019 si \u00e8 esagerato\u00bb. Ci\u00f2 che fa la differenza \u00e8 la perseveranza, un\u2019attivit\u00e0 sportiva continuativa e regolare. \u00abS\u00ec il messaggio \u00e8 questo- spiega Carugo- Andrebbe riportato nelle scuole coinvolgendo di pi\u00f9 i bambini ma vale per tutti, soprattutto per gli anziani, che camminando in un parco trovano anche il modo di recuperare il rapporto sociale che , soprattutto in una grande citt\u00e0, tende a perdersi\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quattro ore e ventiquattro minuti per venire a capo di una maratona: la quindicesima. Dopo New York, Valencia e altre corse in giro per l\u2019Italia e per l\u2019Europa, Stefano Carugo 56 anni, direttore della cardiologia del Policlinico Universit\u00e0 di Milano, poche settimane fa \u00e8 arrivato al traguardo della Maratona di Reggio Emilia. \u00abTiene\u00bb famiglia, ha sei figli, fa il medico e tre volte alla settimana si ritaglia uno spazio per allenarsi in attesa di condividere la cosa pi\u00f9 lunga della domenica mattina con un gruppo di amici. \u00abChi dice che non trova il tempo per fare un po\u2019 di sport […]<\/p>\n  

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