{"id":33674,"date":"2023-02-19T19:41:27","date_gmt":"2023-02-19T18:41:27","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=33674"},"modified":"2023-02-19T19:41:27","modified_gmt":"2023-02-19T18:41:27","slug":"che-fatica-la-maratona-ma-ce-di-peggio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2023\/02\/19\/che-fatica-la-maratona-ma-ce-di-peggio\/","title":{"rendered":"Che fatica la maratona ma c&#8217;\u00e8 di peggio&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2023\/02\/19\/che-fatica-la-maratona-ma-ce-di-peggio\/sollevamento_pesi1\/\" rel=\"attachment wp-att-33675\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-33675\" src=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2023\/02\/sollevamento_pesi1-300x179.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"179\" srcset=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2023\/02\/sollevamento_pesi1-300x179.jpg 300w, https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2023\/02\/sollevamento_pesi1.jpg 336w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Che fatica la maratona! Sicuramente una gran fatica ma c\u2019\u00e8 di peggio, sportivamente parlando. Colpisce una tabella pubblicata tempo fa\u00a0 dalle agenzie di stampa che\u00a0 elencava quali sono gli sport pi\u00f9 \u201d massacranti\u201d per un fisico mediamente allenato. Pi\u00f9 o meno una hit parade della sofferenza sportiva. Veniva calcolato il costo energetico di molte attivit\u00e0 sportive in rapporto alle calorie spese per ogni minuto di attivit\u00e0 senza pause. Bene, chi corre e si allena per una maratona si metta il cuore in pace e non s\u2019allarghi troppo quando racconta ( magari a chi lo guarda con un po\u2019 di ammirazione) delle sue ripetute in salita o dei suoi lunghi. C\u2019\u00e8 chi suda e si affanna molto di pi\u00f9.\u00a0 Cos\u00ec, tanto per capire di che ordine di grandezza stiamo parlando, se un maratoneta per un minuto di corsa spende 20 calorie , un sollevatore di pesi ne consuma 127.\u00a0 Fuori concorso. Ma non \u00e8 finita.\u00a0 I minuti di fatica sono pi\u00f9 \u201crobusti\u201d rispetto a chi corre anche per chi fa pattinaggio di velocit\u00e0 ( 28,6), per chi fa canottaggio, canoa e ciclismo ( 25,5) , per chi nuota ( 25) e per chi fa sci di fondo ( 21,5). Cade il mito della fatica disumana che fa un maratoneta durante i 42 chilometri? Non proprio ma una ridimensionata a chi fa racconti epici delle sue gesta eroiche credo si possa cominciare a dare. Anche perch\u00e8, sapete quante calorie consuma al minuto un ballerino? Dieci, esattamente la met\u00e0 di un maratoneta. Per\u00f2 loro, quando fanno una giravolta sorridono\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><p>Che fatica la maratona! Sicuramente una gran fatica ma c\u2019\u00e8 di peggio, sportivamente parlando. Colpisce una tabella pubblicata tempo fa\u00a0 dalle agenzie di stampa che\u00a0 elencava quali sono gli sport pi\u00f9 \u201d massacranti\u201d per un fisico mediamente allenato. Pi\u00f9 o meno una hit parade della sofferenza sportiva. Veniva calcolato il costo energetico di molte attivit\u00e0 sportive in rapporto alle calorie spese per ogni minuto di attivit\u00e0 senza pause. Bene, chi corre e si allena per una maratona si metta il cuore in pace e non s\u2019allarghi troppo quando racconta ( magari a chi lo guarda con un po\u2019 di ammirazione) [&hellip;]<\/p>\n&nbsp;&nbsp;<div class=\"readmore\"><a href=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2023\/02\/19\/che-fatica-la-maratona-ma-ce-di-peggio\/\">Continua a leggere...<\/a><\/div><\/p>","protected":false},"author":956,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33674"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/956"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33674"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33674\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33678,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33674\/revisions\/33678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}