{"id":34619,"date":"2023-07-31T16:14:37","date_gmt":"2023-07-31T14:14:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=34619"},"modified":"2023-07-31T16:14:37","modified_gmt":"2023-07-31T14:14:37","slug":"lo-sport-il-denaro-e-la-felicita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2023\/07\/31\/lo-sport-il-denaro-e-la-felicita\/","title":{"rendered":"Lo sport, il denaro e la felicit\u00e0"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Il denaro aiuta ad essere felici, lo sport un po\u2019 di pi\u00f9.\u00a0 \u00c8 questo il risultato di una ricerca presentata qualche tempo fa dalle universit\u00e0 di Yale<\/strong>\u00a0ed\u00a0Oxford<\/strong>\u00a0che dimostra come una sana attivit\u00e0 fisica permetta di vivere meglio che non un cospicuo conto in banca. Certo, si parla di persone con\u00a0 una situazione economica stabile e che ad un certo punto della loro vita devono scegliere se investire molto del loro tempo nell\u2019incrementare ricchezza e carriera oppure rinunciare a qualcosa per dedicarsi all\u2019attivit\u00e0 fisica e allo sport. Il punto di arrivo per\u00f2 \u00e8 un dato: chi fa esercizio fisico regolarmente tende a sentirsi male per 35 giorni l\u2019anno, quelli che invece non lo fanno aumentano questa quota di 18 giorni. E\u00a0 fare sport non \u00e8 solo una questione\u00a0 fisica\u00a0 ma comporta evidenti benefici anche sulla mente. \u00a0Lo studio\u00a0 pubblicato sulla rivista\u00a0\u00abThe Lancet\u00bb<\/strong>\u00a0si basa su una ricerca che ha interessato oltre 1.2 milioni di statunitensi. I partecipanti potevano scegliere fra 75 tipi di attivit\u00e0 fisica diversi: dalla falciatura del prato al sollevamento pesi, dal ciclismo alla corsa. Dovevano specificare l\u2019elenco dei redditi e delle attivit\u00e0 fisiche svolte. E rispondere a domande come: \u00abQuante volte non ti sei sentito bene negli ultimi trenta giorni, era dovuto a stress, depressione o problemi emotivi?\u00bb.\u00a0 Ci\u00f2 detto la ricerca fissa dei limiti precisi alla \u201crazione\u201d di sport quotidiano tollerata perch\u00e8 non diventi una nociva fissazione:\u00a0\u00abLa relazione tra durata\u00a0 dello\u00a0sport\u00a0e carico mentale \u00e8 una parabola a forma di U-\u00a0 puntualizza l\u2019autore della ricerca\u00a0Adam Chekround<\/strong>\u00a0dell\u2019universit\u00e0 di Yale, intervistato dal giornale tedesco Die Welt-\u00a0 Quindi, i benefici influssi dell\u2019attivit\u00e0 fisica sono legati a un lasso di tempo ben preciso, e limitato. In pratica, parliamo di tre-cinque sessioni la settimana, di 30-60 minuti massimo. Un impegno superiore alle tre ore al giorno quotidiane crea disturbi mentali peggiori\u00a0 di quelli palesati da chi non fa\u00a0\u00a0sport\u201d. Fra le discipline pi\u00f9 utili alla mente, anche se non di squadra, spiccano il ciclismo, la corsa e le attivit\u00e0 aerobiche.\u00a0 In questi sport l\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 direttamente proporzionale al benessere mentale: \u201d Intanto perch\u00e8 fa dormire meglio e un buon sonno aiuta a regolare gli umori- spiegano i ricercatori- Poi perch\u00e8 incrementa anche la capacit\u00e0 di controllo di s\u00e8 stessi, le proprie abilit\u00e0 e l\u2019autostima\u201d .\u00a0 Muoversi, allenarsi e anche gareggiare distrae dai pensieri negativi,\u00a0 apre la mente ed insegna a non arrendersi prima di aver raggiunto gli obbiettivi . \u201d E\u2019 anche un fatto chimico- spiegano gli studiosi- perch\u00e8 i livelli di sostanze chimiche nel cervello, come la serotonina, gli ormoni dello stress e le endorfine, cambiano quando si fa esercizio fisico. Cos\u00ec com\u2019\u00e8 chiaro che aumentano i livelli di energia e si crea uno sblocco per le frustrazioni, si riducono le tensioni muscolari scheletriche e ci si sente pi\u00f9 rilassati.\u00a0 Fare sport migliora la condizione cardiovascolare e la salute\u00a0in generale evitando problemi di cuore, diabete, artriti e asma\u201d.<\/p>\n

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