Chi corre a Milano la Montagnetta la conosce bene.\u00a0 Il Monte Stella, la collinetta artificiale\u00a0“costruita”\u00a0\u00a0con l’accumulo di macerie provocate dai bombardamenti\u00a0 della “Seconda guerra mondiale” e con altro materiale proveniente dalla demolizione degli ultimi tratti dei Bastioni, \u00e8 il terreno ideale per correre, allenarsi, fare ripetute soprattutto in salita.\u00a0 Ci sono strappi di tutto rilievo, c’\u00e8 tanto verde e c’\u00e8 anche un bel circuito che mette alla prova muscoli e cuore. E alla Montagnetta da domenica prossima riprende “Stramilano training” , gli allenamenti gratuiti\u00a0 in preparazione alla stracittadina pi\u00f9 famosa d\u2019Italia che si corre il 25 di marzo. Il\u00a0 ritrovo \u00e8 fissato alle 9.30 all’ingresso del Centro Sportivo XXV Aprile in via Cimabue (\u00a0partenza alle 10)\u00a0 per le sessioni di allenamento su percorsi misurati. Ma non solo Monte Stella. Dopo la pausa natalizia infatti gli stage della Stramilano continueranno al il Parco delle Cave e all’Idroscalo. L\u2019iscrizione gratuita si potr\u00e0 effettuare presso i luoghi di ritrovo prima degli allenamenti, che saranno tenuti dai professionisti dello Staff Tecnico Atletica Stramilano. Dopo una breve introduzione sulla meccanica della corsa e sul controllo dell\u2019attivit\u00e0 respiratoria, i partecipanti seguiranno programmi di allenamento differenziati a secondo delle loro carattreistiche e del loro livello di allenamento. Al termine dello stage, il personale tecnico fornir\u00e0 un programma personalizzato di allenamento da svolgere nel corso della settimana. Consigli utili sull\u2019alimentazione da seguire, sulle attrezzature e sull\u2019abbigliamento e sui valori cronometrici personalizzati per affrontare la manifestazione in maniera ottimale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Chi corre a Milano la Montagnetta la conosce bene.\u00a0 Il Monte Stella, la collinetta artificiale\u00a0“costruita”\u00a0\u00a0con l’accumulo di macerie provocate dai bombardamenti\u00a0 della “Seconda guerra mondiale” e con altro materiale proveniente dalla demolizione degli ultimi tratti dei Bastioni, \u00e8 il terreno ideale per correre, allenarsi, fare ripetute soprattutto in salita.\u00a0 Ci sono strappi di tutto rilievo, c’\u00e8 tanto verde e c’\u00e8 anche un bel circuito che mette alla prova muscoli e cuore. E alla Montagnetta da domenica prossima riprende “Stramilano training” , gli allenamenti gratuiti\u00a0 in preparazione alla stracittadina pi\u00f9 famosa d\u2019Italia che si corre il 25 di marzo. Il\u00a0 ritrovo […]<\/p>\n