{"id":36875,"date":"2024-09-17T07:27:39","date_gmt":"2024-09-17T05:27:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=36875"},"modified":"2024-09-17T07:27:39","modified_gmt":"2024-09-17T05:27:39","slug":"la-fatica-del-maratoneta-ma-non-solo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2024\/09\/17\/la-fatica-del-maratoneta-ma-non-solo\/","title":{"rendered":"La fatica del maratoneta ( ma non solo)"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quanta fatica fa\u00a0 un maratoneta? Sicuramente tanta ma c\u2019\u00e8 di peggio, sportivamente parlando. E basta dare un\u2019occhiata a una tabella pubblicata qualche tempo fa dalle agenzie di stampa che\u00a0 elenca quali sono gli sport pi\u00f9 \u201d massacranti\u201d per un fisico mediamente allenato per rendersene conto. Pi\u00f9 o meno una hit parade della sofferenza. Viene calcolato il costo energetico di molte attivit\u00e0 sportive in rapporto alle calorie spese per ogni minuto di attivit\u00e0 senza pause. Bene, chi corre e si allena per una maratona si metta il cuore in pace e non s\u2019allarghi troppo quando racconta\u00a0 delle sue ripetute in salita o dei suoi lunghi. C\u2019\u00e8 chi suda e si affanna molto di pi\u00f9.\u00a0 Cos\u00ec, tanto per capire di che ordine di grandezza stiamo parlando, se un maratoneta per un minuto di corsa spende 20 calorie , un sollevatore di pesi ne consuma 127.\u00a0 Fuori concorso. Ma non \u00e8 finita.\u00a0 I minuti di fatica sono pi\u00f9 \u201crobusti\u201d rispetto a chi corre anche per chi fa pattinaggio di velocit\u00e0 ( 28,6), per chi fa canottaggio, canoa e ciclismo ( 25,5) , per chi nuota ( 25) e per chi fa sci di fondo ( 21,5). Cade il mito della fatica disumana che fa un maratoneta durante i 42 chilometri?\u00a0 No perch\u00e8 ovviamente tra le tante variabili ci sono la distanza, il carico della corsa,\u00a0 la difficolt\u00e0\u00a0 di una prova di endurance e via elencando ma il\u00a0 \u201cgiochino\u201d \u00e8 divertente e serve anche un po\u2019 a dare una ridimensionata a chi fa racconti epici delle sue gesta eroiche nelle cene con gli amici e sui social. Anche perch\u00e8 basta leggere quante calorie consuma al minuto un ballerino: dieci, esattamente la met\u00e0 di un maratoneta. Per\u00f2 loro, quando fanno una giravolta sorridono\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quanta fatica fa\u00a0 un maratoneta? Sicuramente tanta ma c\u2019\u00e8 di peggio, sportivamente parlando. E basta dare un\u2019occhiata a una tabella pubblicata qualche tempo fa dalle agenzie di stampa che\u00a0 elenca quali sono gli sport pi\u00f9 \u201d massacranti\u201d per un fisico mediamente allenato per rendersene conto. Pi\u00f9 o meno una hit parade della sofferenza. Viene calcolato il costo energetico di molte attivit\u00e0 sportive in rapporto alle calorie spese per ogni minuto di attivit\u00e0 senza pause. Bene, chi corre e si allena per una maratona si metta il cuore in pace e non s\u2019allarghi troppo quando racconta\u00a0 delle sue ripetute in salita […]<\/p>\n  

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