{"id":3705,"date":"2012-01-20T22:20:04","date_gmt":"2012-01-20T21:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=3705"},"modified":"2012-01-20T22:21:43","modified_gmt":"2012-01-20T21:21:43","slug":"stramilano-running-days-domenica-si-parte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2012\/01\/20\/stramilano-running-days-domenica-si-parte\/","title":{"rendered":"Stramilano running days: domenica si parte"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2012\/01\/Sport-Nutrizione-Strmilano.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3707\" src=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2012\/01\/Sport-Nutrizione-Strmilano-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/a>Fa freddo, c&#8217;\u00e8 ghiaccio, in borsa ci sono ancora guanti cappellino e maglie pesanti. Ma chi corre ha gi\u00e0 la testa alla primavera. E la primavera per molti milanesi (e non) significa Stramilano, la &#8220;mezza&#8221; pi\u00f9 classica\u00a0del calendario. Il count down sul sito segna\u00a0 meno 63 giorni al colpo di cannone del reggimento artiglieria. Due mesi quindi al via che serviranno per mettere a punto la forma o solo per provarci. Torna cos\u00ec anche per quest&#8217;anno\u00a0 lo Stramilano Training, il programma di allenamenti domenicali, gratuiti e personalizzati, che attende tutti i runner che\u00a0domenica 25 marzo si metteranno un pettorale. Il primo appuntamento \u00e8 gi\u00e0 domenica prossima alle 10 (con ritrovo alla 9.30) nelle &#8220;sedi&#8221; storiche della corsa milanese: il Parco delle Cave &#8211; 135 ettari di verde immersi nell\u2019abitato dell\u2019ovest milanese, con un percorso running di 5 km. tra laghetti, boschi, sentieri e percorsi attrezzati &#8211; e l&#8217;Idroscalo &#8211; il \u201cmare di Milano\u201d, nei pressi dell\u2019Aeroporto di Linate.L\u2019iscrizione \u00e8 gratuita e si potr\u00e0 fare nei luoghi di ritrovo prima degli allenamenti, che saranno tenuti dai professionisti dello Staff Tecnico Atletica Stramilano.\u00a0 Dopo una breve introduzione sulla meccanica della corsa e sul controllo dell\u2019attivit\u00e0 respiratoria, i partecipanti seguiranno programmi di allenamento differenziati in rapporto alle loro caratteristiche motorie. Al termine dello stage, il personale tecnico fornir\u00e0 un programma personalizzato di allenamento da svolgere nel corso della settimana. Consigli utili sull\u2019alimentazione da seguire, sulle attrezzature e sull\u2019abbigliamento e sui valori cronometrici personalizzati per affrontare la manifestazione in maniera ottimale. Intanto, sul sito <a href=\"http:\/\/www.stramilano.it\">www.stramilano.it<\/a> \u00e8 gi\u00e0 possibile iscriversi on line.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><p>Fa freddo, c&#8217;\u00e8 ghiaccio, in borsa ci sono ancora guanti cappellino e maglie pesanti. Ma chi corre ha gi\u00e0 la testa alla primavera. E la primavera per molti milanesi (e non) significa Stramilano, la &#8220;mezza&#8221; pi\u00f9 classica\u00a0del calendario. Il count down sul sito segna\u00a0 meno 63 giorni al colpo di cannone del reggimento artiglieria. Due mesi quindi al via che serviranno per mettere a punto la forma o solo per provarci. 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