{"id":37200,"date":"2024-11-19T21:07:09","date_gmt":"2024-11-19T20:07:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=37200"},"modified":"2024-11-19T21:07:09","modified_gmt":"2024-11-19T20:07:09","slug":"ansia-e-depressione-lo-sport-previene-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2024\/11\/19\/ansia-e-depressione-lo-sport-previene-2\/","title":{"rendered":"Ansia e depressione: lo sport previene"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Lo studio riguarda il Regno Unito, \u00e8 stato fatto su un campione di oltre 37.000 persone ed \u00e8 stato pubblicato nei giorni scorsi sulla rivista\u00a0BMC Medicine.<\/strong>\u00a0Quasi un terzo dei casi di depressione e ansia che colpiscono gli adulti potrebbero essere prevenuti attraverso lo sport o comunque con l\u2019esercizio fisico. Pi\u00f9 precisamente: fare da 150 a 300 minuti a settimana di attivit\u00e0 fisica moderata ridurrebbe il rischio di diventare ansiosi o depressi per il 47 per cento delle persone e se tutti riuscissero a fare almeno 75 minuti a settimana di corsa o\u00a0nuoto,\u00a0 ci\u00f2 porterebbe a prevenire quasi il 19% dei casi di depressione e ansia.\u00a0 I ricercatori inglesi hanno esaminato persone di et\u00e0 compresa tra 37 e 73 anni che non soffrivano di ansia. A loro, \u00e8 stata monitorata l\u2019attivit\u00e0 fisica per un periodo di tempo di quasi sette anni e\u00a0 solo il\u00a0 3% ha sviluppato depressione o ansia. Un po\u2019 si sapeva. Lo scorso anno era stata una ricerca \u00a0coordinata dall\u2019\u00a0Universit\u00e0 di Pisa<\/strong>\u00a0 ad appurare che\u00a0 se durante il lockdown\u00a0 le persone avessero potuto mantenere gli stessi livelli di attivit\u00e0 motoria, si sarebbero potuti evitare fino al 21% dei casi gravi di ansia o depressione.\u00a0 Lo studio aveva coinvolto anche gli atenei di\u00a0 Firenze, Torino, Genova e Messina\u00a0 ed era stato pubblicato sulla rivista scientifica\u00a0\u201cPlos One\u201d<\/strong>\u00a0dopo un sondaggio sullo stile di vita della popolazione universitaria durante il lockdown tra aprile e maggio 2020 che aveva riguardato quasi 20mila tra studenti, docenti e personale tecnico-amministrativo.\u00a0 Sotto la lente era finito il disagio psicologico dei ragazzi e non solo che, come tutti, si sono trovati a fare i conti con la pandemia e con le conseguenti limitazioni alla libert\u00e0 e in certi momenti anche col divieto di fare attivit\u00e0 fisica se non in casa.\u00a0 Il risultato era stato che i livelli pi\u00f9 alti di ansia o depressione erano stati rilevati con maggiore frequenza fra gli studenti che, durante il lockdown, avevano interrotto la pratica dell\u2019attivit\u00e0 fisica e tra chi aveva dovuto fare i conti con redditi pi\u00f9 bassi. Chi era riuscito a praticare con continuit\u00e0 attivit\u00e0 fisica anche durante il lockdown aveva avuto un rischio ridotto del 20% di soffrire di ansia e depressione, mentre chi aveva interrotto la pratica dell\u2019esercizio fisico aveva avuto un rischio maggiore del 50%. Ora la conferma che lo sport in questi casi \u00e8 un potente \u201cfarmaco\u201d di prevenzione,. arriva del Regno Unito: \u00abQuesto \u00e8 un messaggio di salute pubblica molto forte- ha spiegato\u00a0Carlos Celis-Morales,<\/strong>\u00a0autore senior dello studio dell\u2019Universit\u00e0 di Glasgow- poich\u00e8 lo sport e l\u2019esercizio fisico sono gratuiti\u2026\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lo studio riguarda il Regno Unito, \u00e8 stato fatto su un campione di oltre 37.000 persone ed \u00e8 stato pubblicato nei giorni scorsi sulla rivista\u00a0BMC Medicine.\u00a0Quasi un terzo dei casi di depressione e ansia che colpiscono gli adulti potrebbero essere prevenuti attraverso lo sport o comunque con l\u2019esercizio fisico. Pi\u00f9 precisamente: fare da 150 a 300 minuti a settimana di attivit\u00e0 fisica moderata ridurrebbe il rischio di diventare ansiosi o depressi per il 47 per cento delle persone e se tutti riuscissero a fare almeno 75 minuti a settimana di corsa o\u00a0nuoto,\u00a0 ci\u00f2 porterebbe a prevenire quasi il 19% dei […]<\/p>\n  

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