{"id":4262,"date":"2012-03-07T16:59:12","date_gmt":"2012-03-07T15:59:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=4262"},"modified":"2012-03-07T17:05:38","modified_gmt":"2012-03-07T16:05:38","slug":"kanarzes-per-correre-servono-testa-e-gambe-ma-soprattutto-unanima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2012\/03\/07\/kanarzes-per-correre-servono-testa-e-gambe-ma-soprattutto-unanima\/","title":{"rendered":"Karnazes: “Per correre servono testa e gambe. Ma soprattutto un’anima…”"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>“Quando Michelle Obama mi telefon\u00f2 stavo per riappendere. Pensavo fosse una amica che di solito mi fa sempre degli scherzi…\u00bb. Ma pochi giorni dopo Dean Karnazes<\/strong>, l\u2019ultramaratoneta pi\u00f9 famoso d\u2019America che il Time<\/strong> ha inserito nella classifica delle 100 persone pi\u00f9 influenti al mondo, era nel giardino della Casa Bianca pronto a raccogliere l\u2019incarico di ambasciatore per la campagna contro l\u2019obesit\u00e0. Cos\u00ec il mito irraggiungibile di ogni americano tutto hot dog e ipad, lo sportivo pi\u00f9 invitato al David Letterman Show \u00e8 diventato l\u2019esempio da seguire per una vita pi\u00f9 sana.\u00a0 Karnazes in questi giorni \u00e8 a Milano ospite di Enervit<\/strong> e della Barclay\u2019s City marathon<\/strong> che si correr\u00e0 il 15 aprile. Un portafortuna per una gara che i milanesi stanno pian piano imparando ad amare. Ma Karnazes non \u00e8 solo il testimonial di \u00abLets move Michelle\u00bb o l\u2019autore di Best seller sulla corsa che hanno venduto milioni di copie. Della corsa ha fatto una vera e propria filosofia di vita e fa sul serio. Dalla la maratona di New York<\/strong> si \u00e8 lanciato in imprese incredibili come l\u2019ultramaratona nella Valle della morte<\/strong>, quella al Polo Sud<\/strong> a -40 gradi o il coast to coast da Los Angeles a New York<\/strong>. E poi ha corso 50 maratone in 50 giorni in 50 Stati americani. Ed \u00e8 diventato una mezzza leggenda.
\n<\/strong><\/p>\n

Gli americani sono un popolo di grandi atleti e di grandi esempi come lei o Lance Armstrong. Per\u00f2 sono anche uno dei popoli pi\u00f9 grassi…cosa non va?<\/strong>
\n\u00abIl problema vero e che sono diventati troppo pigri. Hanno troppi confort e troppi agi. E poi ci sono i fast foood che da noi si trovano ovunque…\u00bb
\nCos\u00ec \u00e8 stato chiamato da Michelle Obama per farli dimagrire, cosa pensa di fare?<\/strong>
\n\u00abC\u2019\u00e8 un gran lavoro. Per quello che mi riguarda io posso essere un buon esempio. Ma i genitori devono fare la loro parte. Non esiste una legge che possa costringere i bambini a mangiar sano. Magari pi\u00f9 che obbligarli a fare sport e a nutrirsi come si deve bisognerebbe incentivarli con dei premi. Se tu costringi un piccolo lui ti risponde subito di no: punta i piedi, non si muove. Se invece gli dai una medaglia le probabilit\u00e0 di riuscire aumentano. E l\u2019espressione di gioia sul viso un regalo anche per un adulto\u00bb
\nRiuscir\u00e0 a far correre anche il presidente Obama?<\/strong>
\n\u00abSono stato di recente alla Casa Bianca e devo ammettere che l\u2019ho trovato davvero in ottima forma. Certo mi piacerebbe correre con lui ma obbiettivamente c\u2019\u00e8 qualche problemino perch\u00e8 non \u00e8 che possa muoversi tranquillamente. Diciamo che \u00e8 una responsabilit\u00e0 troppo grossa…\u00bb
\nLei ha corso nella Valle della Morte a 50 gradi o al Polo Sud a -40: ci pi\u00f9 fisico o pi\u00f9 testa?<\/strong>
\n\u00abCi vogliono tutte e due le cose. Anche se alla fine forse conta di pi\u00f9 il cuore, ovvero la passione. L\u2019anima. Quando ho corso il coast to coast dal Los Angeles a New York a un certo punto sulle Rocky Mountains ero esausto. Correvo 14 ore al giorno e a un certo punto sono stato travolto da una tempesta di neve. Sono andato avanti solo perch\u00e8 ho chiesto alla mente uno sforzo supplementare solo perch\u00e8 la mia forza di volont\u00e0 non mi ha abbandonato\u00bb
\nIn una corsa arriva sempre il momento in cui si dice basta e si vuol mollare…<\/strong>
\n\u00abS\u00ec \u00e8 vero. Quello \u00e8 il momento di non pensare alla meta, a quanto rimane. Bisogna fare un passo dopo l\u2019altro come i bambini e non smettere di crede in se stessi.
\nQuando si sottopone il proprio fisico a una stress sportivo sosa si deve mangiare e come si recupera?<\/strong>
\n\u00ab\u00c9 importante una alimentazione il pi\u00f9 possibile bilanciata. Qualche anno fa seguivo un metodo che prevedeva il carico dei carboidrati prima di un sforzo. Attualmente invece ho scelto la Zona e ho eliminato zuccheri ( prendo solo fruttosio), farina bianca e margarine (prendo solo omega tre antiossidanti). Sceglo sempre proteine di pesce magre, mangio molta verdura e molta frutta di stagione\u00bb
\nCome si comincia a correre e come si fa a non smettere dopo una settimana?<\/strong>
\n\u00abBisogna cambiare testa e non mettersi subito in mente una maratona. Piccoli passi. Ci si icrive a una corsa di 5 km con sei mesi di anticipo e lo si dice a tutti in famiglia, agli amici. Cos\u00ec non si pu\u00f2 deludere. E poi se si ha qualche chilo in pi\u00f9 ci si mette anche a dieta\u00bb
\nDicono che lei sia il Forrest Gump dei giorni nostri, se la prende?<\/strong>
\n\u00ab…Va bene, se vi piace chiamatemi pure cos\u00ec. Ma una differenza c\u2019\u00e8: io non ho la barba\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Quando Michelle Obama mi telefon\u00f2 stavo per riappendere. Pensavo fosse una amica che di solito mi fa sempre degli scherzi…\u00bb. Ma pochi giorni dopo Dean Karnazes, l\u2019ultramaratoneta pi\u00f9 famoso d\u2019America che il Time ha inserito nella classifica delle 100 persone pi\u00f9 influenti al mondo, era nel giardino della Casa Bianca pronto a raccogliere l\u2019incarico di ambasciatore per la campagna contro l\u2019obesit\u00e0. Cos\u00ec il mito irraggiungibile di ogni americano tutto hot dog e ipad, lo sportivo pi\u00f9 invitato al David Letterman Show \u00e8 diventato l\u2019esempio da seguire per una vita pi\u00f9 sana.\u00a0 Karnazes in questi giorni \u00e8 a Milano ospite di […]<\/p>\n  

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