{"id":4402,"date":"2012-03-20T16:05:56","date_gmt":"2012-03-20T15:05:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=4402"},"modified":"2012-03-20T23:34:46","modified_gmt":"2012-03-20T22:34:46","slug":"mezzo-ironman-sfida-texana-tra-daniel-fontana-e-lance-armstrong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2012\/03\/20\/mezzo-ironman-sfida-texana-tra-daniel-fontana-e-lance-armstrong\/","title":{"rendered":"Mezzo Ironman, sfida texana tra Daniel Fontana e Lance Armstrong"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Capita di andare a nuotare alla DDS di Settimo milanese e di trovarsi nella corsia a fianco gli atleti della squadra di triiathlon. Daniel Fontana<\/strong>, Ivan Risti<\/strong>, Alice Betto<\/strong> che sbracciano e virano sotto gli ordini di Luca Sacchi<\/strong> che detta i tempi\u00a0 e li annota su una cartelletta con un adesivo delle rane rosse. E tu li che provi, vasca dopo vasca, a cominciare i tuoi 75minuti di allenamento. Ma c’\u00e8 poco da fare. Te li vedi sfrecciare di fianco\u00a0e capisci subito che il nuoto \u00e8 quello l\u00ec e quello che stai facendo tu \u00e8 un’altra cosa. E come quando in maratona vedi correre quelli che stanno sotto le tre ore e quelli che invece ci provano e …l’importante \u00e8 arrivare. C’\u00e8 differenza. Daniel Fontana<\/strong> in acqua sembra un pesce siluro. Si vede che gli viene naturale tuffarsi, nuotare, virare. Agonisticamente parlando credo che\u00a0 il triathlon non lo faccia pi\u00f9. Da qualche tempo punta sulle distanze pi\u00f9 impegnative dell’Ironman. Lo scorso anno ha vinto il 70.3 di Pescara<\/strong> e si \u00e8 classificato secondo al mondiale. E ora rilancia :”Quest’anno punto al\u00a0\u00a0mondiale di Ironman delle Hawaii- spiega- Questa \u00e8 una distanza massacrante\u00a0dove conta tutto gambe, testa, alimentazione…ma anche se uno ha esperienza e buon strategie non basta. Ogni gara \u00e8 diversa dall’altra”. Tre chilometri e ottocento metri a nuoto, 181 chilometri in bicicletta e 42,195 di corsa non sono no scherzo.\u00a0 Come ci si allena e come si prepara un Ironman? ” Si prepara allenandosi tutto l’anno- spiega Daniel- L’allenamento e i scarifici devono essre costanti anche se\u00a0 ovvio che la preprazione diventa pi\u00f9 specifica a ridosso della gara”. Quasi uno stile di vita insomma. Ma comunque sempre una fatica infinita anche per un marziano come Fontana che arriva al traguardo in poco pi\u00f9 di otto ore. Come ti alimenti durante la gara? “Intanto si beve molto- spiega – Bevande saline e integratori perch\u00e8 lo sforzo \u00e8 prolungato. Io mi alimento con i gel anche se faccio molta attenzione a non usare quelli con la caffeina che mi danno problemi allo stomaco”. La domanda conclusiva solitamente\u00a0 si fa ai campioni \u00e8 sempre sui programmi: “La prossima gara \u00e8 il mezzo Ironman del Texas. Partir\u00f2 tra poco e sar\u00f2 ospite per qualche giorno di Lance Armstrong<\/strong> prima della gara…”. Com’\u00e8 il sette volte vincitore del tour come triatleta? “Fortissimo…”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Capita di andare a nuotare alla DDS di Settimo milanese e di trovarsi nella corsia a fianco gli atleti della squadra di triiathlon. Daniel Fontana, Ivan Risti, Alice Betto che sbracciano e virano sotto gli ordini di Luca Sacchi che detta i tempi\u00a0 e li annota su una cartelletta con un adesivo delle rane rosse. E tu li che provi, vasca dopo vasca, a cominciare i tuoi 75minuti di allenamento. Ma c’\u00e8 poco da fare. Te li vedi sfrecciare di fianco\u00a0e capisci subito che il nuoto \u00e8 quello l\u00ec e quello che stai facendo tu \u00e8 un’altra cosa. E come […]<\/p>\n  

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