{"id":4635,"date":"2012-04-11T17:01:12","date_gmt":"2012-04-11T16:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=4635"},"modified":"2012-04-11T18:37:51","modified_gmt":"2012-04-11T17:37:51","slug":"milano-marathon-ci-siamo-chi-corre-non-faccia-rivoluzioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2012\/04\/11\/milano-marathon-ci-siamo-chi-corre-non-faccia-rivoluzioni\/","title":{"rendered":"Milano marathon, ci siamo. Chi corre non faccia rivoluzioni"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Meno quattro. La maratona di Milano<\/strong> \u00e8 dietro l’angolo e chi deve correre \u00e8 in pieno count down. Cosa faccio?\u00a0Corro o mi fermo per scaricare le gambe? Quanto mangio? Comincio gi\u00e0 da oggi a rinforzare le\u00a0dosi di carboidrati? E poi devo bere? Idratarmi con sali e potassio gi\u00e0 prima della gara? Tutte domande che torneranno alla mente sabato notte prima di addormentarsi quando si far\u00e0 anche l’inventario delle cose\u00a0 messe in borsa a cominciare da chip e pettorale. Ma domenica \u00e8 gi\u00e0 qui.\u00a0 Inutile stare a far conti:\u00a0 ci\u00f2 che \u00e8 fatto \u00e8 fatto e il tempo degli allenamenti \u00e8 finito da un pezzo. Chi ne capisce di corsa sostiene che negli ultimi giorni prima di una gara\u00a0 la miglior cosa \u00e8 quella di continuare a fare ci\u00f2 che si \u00e8 sempre fatto, soprattutto a tavola. E la regola fondamentale \u00e8 quella di evitare eccessi. Niente rivoluzioni o invenzioni quindi. Fino a domenica mattina alle 7.15 quando i primi runner cominceranno ad arrivare alla porta Ovest della Fiera di Rho. La partenza \u00e8 fissata alle 9 e a scattare saranno (saremo) in 13mila tra maratoneti e staffettisti. La novit\u00e0 ( fondamentale) di quest’anno \u00e8 che la corsa coincide con la\u00a0 seconda <\/strong><\/em>DomenicAspasso<\/em><\/strong>\u00a0 che in soldoni significa soprattutto blocco del traffico<\/strong> dalle 10.00<\/strong> alle 18.00<\/strong>: niente moto o auto per le strade, unica eccezione, le vetture elettriche. Corsa finalmente senza liti e insulti quindi che si svolger\u00e0 pi\u00f9 o meno sullo stesso percorso dell’anno scorso. Unica variabile resta il meteo. Lo scorso anno si boccheggiava e fu corsa durissima, quest’anno si battono i denti e potrebbe essere la stessa cosa. La maratona resta sempre la maratona e il bello \u00e8 proprio quello. Anche se piove.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Meno quattro. La maratona di Milano \u00e8 dietro l’angolo e chi deve correre \u00e8 in pieno count down. Cosa faccio?\u00a0Corro o mi fermo per scaricare le gambe? Quanto mangio? Comincio gi\u00e0 da oggi a rinforzare le\u00a0dosi di carboidrati? E poi devo bere? Idratarmi con sali e potassio gi\u00e0 prima della gara? Tutte domande che torneranno alla mente sabato notte prima di addormentarsi quando si far\u00e0 anche l’inventario delle cose\u00a0 messe in borsa a cominciare da chip e pettorale. Ma domenica \u00e8 gi\u00e0 qui.\u00a0 Inutile stare a far conti:\u00a0 ci\u00f2 che \u00e8 fatto \u00e8 fatto e il tempo degli allenamenti \u00e8 […]<\/p>\n  

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