{"id":5339,"date":"2012-06-19T17:38:20","date_gmt":"2012-06-19T16:38:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=5339"},"modified":"2012-06-19T17:46:48","modified_gmt":"2012-06-19T16:46:48","slug":"il-caldo-africano-la-bici-e-lo-zen-di-una-foratura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2012\/06\/19\/il-caldo-africano-la-bici-e-lo-zen-di-una-foratura\/","title":{"rendered":"Il caldo africano, la bici,  una foratura. E l&#8217;allenamento diventa un esercizio zen"},"content":{"rendered":"<p>Chissa perch\u00e8 si fora sempre la ruota dietro. Fosse davanti sarebbe un attimo: la sganci, prendi con le due mani il copertone e lo porti fuori dal cerchione con i pollici, sviti  la valvola della camera d&#8217;aria e la tiri via, passi una mano all&#8217;interno del copertone per vedere se \u00e8 rimasto lo spuntone che ti ha fregato, camera d&#8217;aria nuova e si rimonta. Per gonfiare ora ci sono quelle cartucce d&#8217;aria compressa che si inseriscono all&#8217;interno della pommpa, quindi \u00e8 un attimo. Cinque minuti e senza neppure sporcarsi. Ma se \u00e8 la ruota dietro a lasciarti a piedi allora tutto si complica un po&#8217;. Non una tragedia, ma bisogna tirar giu la catena, fare le stesse operazioni che ho appena descritto e rimontare. Per\u00f2 dietro ci sono il cambio che deve essere teso e spinto in avanti se no la catena sul rocchetto non ne vuol sapere di salire, e il freno a disco che spesso fa i capricci perch\u00e9 le pastiglie si mettono di traverso.  Tempo di riparazione per la posteriore una decina di minuti. Che per\u00f2 con il caldo di oggi (36 gradi&#8230;) e su un tratto di strada provinciale dove non c&#8217;era un pezzetto d&#8217;ombra neppure a pregare diventano un sacco di tempo. Che non passa mai perch\u00e8 se smetti di pedalare all&#8217;improvviso e non hai piu l&#8217;aria addosso cominci a sudare come una fontana e il caldo &#8220;africano&#8221; diventa davvero &#8220;africano&#8221; proprio come le stronzate che scriviamo sui giornali. Ed \u00e8 un bell&#8217;esercizio zen non perdere la calma&#8230; Tutto ci\u00f2 solo per dire che oggi, giornata di riposo, sono uscito in mountain bike e ho bucato.Ovviamente dietro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><p>Chissa perch\u00e8 si fora sempre la ruota dietro. Fosse davanti sarebbe un attimo: la sganci, prendi con le due mani il copertone e lo porti fuori dal cerchione con i pollici, sviti la valvola della camera d&#8217;aria e la tiri via, passi una mano all&#8217;interno del copertone per vedere se \u00e8 rimasto lo spuntone che ti ha fregato, camera d&#8217;aria nuova e si rimonta. Per gonfiare ora ci sono quelle cartucce d&#8217;aria compressa che si inseriscono all&#8217;interno della pommpa, quindi \u00e8 un attimo. Cinque minuti e senza neppure sporcarsi. Ma se \u00e8 la ruota dietro a lasciarti a piedi allora [&hellip;]<\/p>\n&nbsp;&nbsp;<div class=\"readmore\"><a href=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2012\/06\/19\/il-caldo-africano-la-bici-e-lo-zen-di-una-foratura\/\">Continua a leggere...<\/a><\/div><\/p>","protected":false},"author":956,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5339"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/956"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5339"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5343,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5339\/revisions\/5343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}