{"id":7080,"date":"2012-12-19T19:27:04","date_gmt":"2012-12-19T18:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=7080"},"modified":"2012-12-20T09:51:13","modified_gmt":"2012-12-20T08:51:13","slug":"runner-alla-larga-dal-panettone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2012\/12\/19\/runner-alla-larga-dal-panettone\/","title":{"rendered":"Runner, alla larga dal panettone"},"content":{"rendered":"<div><a href=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2012\/12\/panettone2.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-7083\" src=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/files\/2012\/12\/panettone2.jpg\" alt=\"\" width=\"288\" height=\"228\" \/><\/a>Brindisi e panettone. Siamo a Natale, ci sta. Ma quante volte si pu\u00f2 fare? Per un runner comincia uno dei periodi pi\u00f9 difficili dell&#8217;anno. E&#8217; un po&#8217; come la maratona: fino a dove ci si potr\u00e0 spingere senza dover poi pagare un conto salatissimo. Il dopo \u00a0\u00e8 come entrare nel confessionale del don : &#8220;Ho mangiato e brindato&#8230;ma sono pentito&#8221;. E non non servir\u00e0 pregare,\u00a0 bisogner\u00e0 correre, correre e continuare a correre. Due conti tanto per farsi un&#8217;idea. Il<strong> panettone<\/strong> \u00e8 il pericolo principale. Perch\u00e8 oltre ad essere un dolce fantastico e anche uno di quelli \u00a0tra i meno sazianti in circolazione. Quindi si esagera. In media ha dall 350 alle 400 calorie all&#8217;etto e se si considera il fatto che lo si mangia a fine pasto,\u00a0 significa che con una fetta\u00a0si raddoppiano o quasi le calorie di un pasto normale.\u00a0 Stessa identica cosa vale per il pandoro. Cercando di sommare e sottrarre per trovare un punto di pace con la propria coscienza va detto che \u00e8 difficile dire quante calorie si\u00a0consumano in un&#8217;ora di corsa. Troppe variabili, non lo sanno con certezza perfetta nemmeno i dietologi. \u00a0In gernere il dispendio calorico della corsa dipende\u00a0in buona parte dal numero di chilometri percorsi e dal peso. C&#8217;\u00e8 un calcolo empirico, non so quanto attendibile, che pu\u00f2 fornire un indicatore. Ed \u00e8 semplice: \u00a0per ogni chilometro di corsa si perde una caloria ogni\u00a0 chilogrammo di peso. Quindi:\u00a010 chilometri, 80 chili, 800 calorie.\u00a0\u00a0Mi sembra parecchio ottimista ma tant&#8217;\u00e8. Non resta che far finta di\u00a0crederci e brindare. Ma state alla larga dal\u00a0panettone.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><p>Brindisi e panettone. Siamo a Natale, ci sta. Ma quante volte si pu\u00f2 fare? Per un runner comincia uno dei periodi pi\u00f9 difficili dell&#8217;anno. E&#8217; un po&#8217; come la maratona: fino a dove ci si potr\u00e0 spingere senza dover poi pagare un conto salatissimo. Il dopo \u00a0\u00e8 come entrare nel confessionale del don : &#8220;Ho mangiato e brindato&#8230;ma sono pentito&#8221;. E non non servir\u00e0 pregare,\u00a0 bisogner\u00e0 correre, correre e continuare a correre. Due conti tanto per farsi un&#8217;idea. Il panettone \u00e8 il pericolo principale. Perch\u00e8 oltre ad essere un dolce fantastico e anche uno di quelli \u00a0tra i meno sazianti [&hellip;]<\/p>\n&nbsp;&nbsp;<div class=\"readmore\"><a href=\"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2012\/12\/19\/runner-alla-larga-dal-panettone\/\">Continua a leggere...<\/a><\/div><\/p>","protected":false},"author":956,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[16444,16442,11236,16445,16443],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7080"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/956"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7080"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7086,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7080\/revisions\/7086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}