{"id":7125,"date":"2012-12-28T17:35:24","date_gmt":"2012-12-28T16:35:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=7125"},"modified":"2012-12-28T18:37:41","modified_gmt":"2012-12-28T17:37:41","slug":"scarpe-da-corsa-piu-vecchie-sono-meglio-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2012\/12\/28\/scarpe-da-corsa-piu-vecchie-sono-meglio-e\/","title":{"rendered":"Scarpe da corsa: pi\u00f9 vecchie sono meglio \u00e8"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Questa \u00e8 una di quelle ricerche che non far\u00e0 la felicit\u00e0 dei produttori di scarpe da running. Ma gli studi a volte vanno nelle direzioni che meno ti aspetti. Cos\u00ec scopri ad esempio che una delle certezze del mondo della corsa forse certezza non \u00e8. C’\u00e8 una letteratura sul corretto uso delle scarpe da running. “Mai troppi chilometri…”, “Mai comprate a caso…”, “Meglio risparmiare sull’abbigliamento ma mai sulle scarpe…”, “Con un paio al massimo una maratona…”. E si potrebbe continuare. E invece arrivano gli studiosi di un’universit\u00e0 danese a spiegarci che si corre meglio con le\u00a0 scarpe vecchie e poco costose. Smentiscono la convinzione che, per correre scongiurando dolori o traumi, sia indispensabile cambiare frequentemente le scarpe e perfino che le scarpe “tecniche”, cio\u00e8 progettate sul controllo del movimento, con plantari anatomici e suole ammortizzate, siano utili a prevenire danni ossei o alla muscolatura dovuti al cattivo appoggio dei piedi. \u00abLa scelta delle scarpe \u00e8 ritenuta fondamentale per gli amanti della corsa ma molti studi dimostrano il contrario\u00bb spiega Jacob Schelde<\/strong>, della clinica di medicina del lavoro all\u2019Odense University Hospital, Slagelse Sygehus in Danimarca<\/strong>, autore di una review dedicata al vero ad al falso sulle scarpe da running, pubblicata sul bollettino medico danese, Ugeskrift for laeger.<\/strong> \u00abGeneralmente si raccomanda di cambiare le scarpe almeno ogni 6-12 mesi perch\u00e8 diminuisce la capacit\u00e0 della suola di assorbire gli shock ma diverse ricerche dimostrano che dopo molte settimane di uso le scarpe attutiscono gli urti meglio di quando sono nuove e che le capacit\u00e0 delle suole non cambiano neanche dopo 320-800 km o dopo 175 settimane di uso. Un\u2019altra raccomandazione comune \u00e8 di scegliere le scarpe in base alla forma e all\u2019impronta dei piedi per evitare la comparsa di disturbi legati alla cattiva pronazione.\u00a0\u00a0\u00a0E se le scarpe non incidono e non prevengono infortuni e traumi allora cos’\u00e8 che fa la differenza?. Fondamentali sarebbero il \u00a0peso corporeo, il terreno su cui si corre ed il tono muscolare delle gambe e delle cosce. Non ho argomenti per sostenere il contrario di quanto appurato dai ricercatori danesi ma in tanti anni che corro tra un paio di scarpe nuove ed uno per cos\u00ec dire un po’ pi\u00f9 “vissuto” ho imparato ad apprezzarne la differenza.\u00a0Non solo. C’\u00e8 chi, me compreso, da perfetto paranoico della corsa le scarpe le alterna da un giorno all’altro per dare alle suole la possibilit\u00e0 di rigenerarsi e “rigonfiarsi”.\u00a0 Tutto perfettamente inutile? Secondo i danesi sembrerebbe di s\u00ec. Ma vuoi mettere un paio di scarpe nuove?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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