{"id":7291,"date":"2013-01-30T18:37:55","date_gmt":"2013-01-30T17:37:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/?p=7291"},"modified":"2013-01-30T18:40:56","modified_gmt":"2013-01-30T17:40:56","slug":"la-maratona-e-un-fatto-di-testa-e-bisogna-allenarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.ilgiornale.it\/ruzzo\/2013\/01\/30\/la-maratona-e-un-fatto-di-testa-e-bisogna-allenarla\/","title":{"rendered":"La maratona \u00e8 un fatto di testa. E bisogna allenarla."},"content":{"rendered":"<p>La maratona \u00e8 un fatto di testa. Ma quale sia la percentuale fisica e mentale che permette ad un atleta, top-runner o tapascione che sia, di arrivare in fondo, accelerare e comunque non mollare anche quando la fatica diventa insopportabile nessuno lo sa di preciso. Comune &#8220;la testa&#8221; fa molto e chiunque sia arrivato in fondo a una maratona lo sa bene. Ci vuole testa per\u00a0 correre 42 chilometri filati , ci vuole testa per prepararli, ci vuol testa per fare un lungo di 30 chilometri da solo magari in mezzo alla nebbia o con la pioggia\u00a0e ci vuole testa per non fermarsi a cinque, quattro tre chilometri dal traguardo quando la benzina \u00e8 finita.\u00a0 Cos\u00ec se uno pensa che\u00a0\u00a0allenare gambe, cuore e fiato possa bastare per fare il fenomeno si sbaglia di grosso.\u00a0 Ma come si allena la testa? Ognuno credo abbia un suo metodo, una serie di regole fai-da-te che vanno dall&#8217;autoesaltazione alla scaramanzia. Ma c&#8217;\u00e8 chi di tutto ci\u00f2 ha fatto uno studio e una disciplina. Cos\u00ec grazie alla prestigiosa collaborazione con l&#8217;<strong>Ordine degli psicologi della Lombardia<\/strong>, la<strong> Milano City Marathon,<\/strong>\u00a0 che si correr\u00e0 domenica <strong>7 aprile<\/strong>, presenta per la prima volta il programma &#8220;<strong>Mental Training<\/strong>&#8220;. Uno staff di psicologi &#8211; tra i quali \u00e8 presente <strong>Andrea Colombo<\/strong>, psicologo ex atleta finalista ai Giochi Olimpici di Sydney 2000 &#8211; offrir\u00e0 agli iscritti della Maratona di Milano la possibilit\u00e0 di prepararsi mentalmente al a gara, per arrivare in forma non solo fisicamente, ma anche psicologicamente. Otto<strong> <\/strong>incontri sia teorici nelle aule sia pratici con allenamenti specifici all&#8217;aperto. Lo scopo \u00e8\u00a0insegnare tecniche efficaci di gestione della fatica,\u00a0 far conoscere meglio il funzionamento della mente sotto stress e\u00a0 calibrare l&#8217;utilizzo della propria energia per superare i momenti pi\u00fa critici di una maratona. Per partecipare al programma di preparazione mentale \u00e8 necessario essere iscritti alla <strong>Milano City\u00a0 Marathon 2013. <\/strong>L\u2019Ordine degli Psicologi della Lombardia sar\u00e0 anche presente al <strong>Marathon Village<\/strong>, allestito nei giorni precedenti la manifestazione, sul percorso e all\u2019arrivo della maratona con iniziative di meditazione e di rilassamento del corpo per sostenere, fino all&#8217;arrivo, tutti gli atleti partecipanti e completare la prova anche a livello mentale. Per i dettagli del Mental Training: <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"http:\/\/www.milanocitymarathon.it\/\">www.milanocitymarathon.it<\/a><\/span> , <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"http:\/\/www.mentecorpo.it\/\">www.mentecorpo.it<\/a><\/span> e <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"http:\/\/www.opl.it\/\">www.opl.it<\/a> <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><p>La maratona \u00e8 un fatto di testa. Ma quale sia la percentuale fisica e mentale che permette ad un atleta, top-runner o tapascione che sia, di arrivare in fondo, accelerare e comunque non mollare anche quando la fatica diventa insopportabile nessuno lo sa di preciso. Comune &#8220;la testa&#8221; fa molto e chiunque sia arrivato in fondo a una maratona lo sa bene. 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