Non so voi, ma io sono già in ansia. Ogni lunedì, riparto con la mia dieta cercando di seguire un regime sano, quello che mi ha consigliato la mia nutrizionista. Se la rispettassi veramente, alla lettera e al grammo, vedrei immediatamente dei risultati, ma in casa girano già fette di pandori. Ieri, mio marito ha tagliato il panettone e io, alla vista del torrone che ho preso un paio di mesi fa a Crema (da Bandirali, ve lo consiglio), resto vittima di tutte queste tentazioni. Ogni anno, verso Natale, è sempre la solita storia: cene di auguri, pranzi in famiglia […]

Un neo, roba da niente. Quando ero piccola, mia madre diceva che era un segno della bellezza. I tempi sono cambiati e, a quanto pare, anche i nei, visto che sono aumentati i melanomi maligni che oggi rappresentano una delle cause principali di morte da tumore, con un’incidenza crescente, di anno in anno. Sono sensibile a questa notizia perché, fino a qualche mese fa, mi capitava di accompagnare la mia più cara amica all’ospedale Papa Giovanni XXIII di Bergamo dove Federica veniva sottoposta a chemio per scongiurare la recidiva proprio di un melanoma che le era stato asportato. Sarebbe bastata […]

Mio padre, da giovane, venne operato di ulcera: colpa dello stress. Allora ero piccina e la mia domanda fu: “Ma che c’entra lo stress con lo stomaco?”. Mi fu spiegato che attraverso il nervo vago scorrevano tutte le tensioni che andavano a scaricarsi nello stomaco. A me pareva tutto strano, ma oggi ho avuto la dimostrazione dalla scienza di come esista, tra il cervello e il nostro apparato gastroenterico, una interdipendenza tale per la quale lo stomaco possa essere definito il nostro secondo cervello e non di certo per ordine di importanza. Lo sapevate che, proprio a livello gastrointestinale, esiste […]

Dolcetto o Scherzetto? Ormai, come ogni festa consumistica, anche Halloween, celebrazione di origine celtica che, negli Usa, è particolarmente sentita, ha trovato approdo nel nostro paese. Nelle classi scolastiche, nelle feste a tema, nei parchi di divertimento, si cerca di invogliare la gente a festeggiare, pur con una simbologia legata al mondo occulto. Dimenticandosi, magari, che, già da questo vespero serale, la Chiesa Cattolica celebra tutti i Santi. A parte ciò, se avete dei figli a casa, è probabile che aspettino con ansia la notte di Halloween, magari col viso coperto da maschere di vampiri, streghe e mostriciattoli, pronti a […]

 Come avete dormito la scorsa notte? O, meglio ancora, come dormite, di solito? Consideravo il mio riposo rigenerante, ma l’altro giorno ho incontrato all’Aspria Harbour Club, Charlotte Edelsten, ricercatrice specializzata proprio nel sonno. Parlando con lei, qualche dubbio, anche serio, mi è venuto. Non ci si pensa, spesso, ma uno tra i fattori che influiscono sulla nostra qualità di vita è proprio il riposo notturno, specialmente in questo periodo di passaggio tra la stagione calda e le giornate fredde. Facciamo un test? Anzitutto, quante ore dormite in un giorno? Per me, l’ideale sarebbe riuscire a toccare le fatidiche otto ore, […]

Oddio, è arrivata la menopausa. La prima preoccupazione di noi donne, diciamoci la verità, è quella relativa all’aumento di peso. In effetti, quando si entra in questo periodo critico, l’organismo subisce una naturale modificazione dell’assetto ormonale e il nostro corpo, inevitabilmente, cambia. E, fra i tanti mutamenti, il nostro fabbisogno energetico si riduce. Ecco perché occorre mangiare meno per evitare che il surplus calorico si trasformi in grasso, accompagnandolo con regolare attività motoria, utile per il dispendio calorico in eccesso, ma anche per contrastare quella tanto inattesa diminuzione della fibra muscolare a vantaggio della massa grassa. Non pensiamo ad attività […]

E’ tempo di risparmio e sono davvero numerosi gli italiani che, per sopravvivere alla crisi, hanno tagliato, tra le altre, anche le spese per la salute. Come quelle destinate alle cure odontoiatriche, sacrificando non solo un bel sorriso, ma anche l’igiene orale. Perché non si deve prevenire solo la carie, ma anche problemi come gengiviti e parodontiti, ovvero infiammazioni delle strutture che reggono i denti. Spesso, basterebbe fare un poco più di attenzione alla pulizia, visto che per mantenere in salute, non solo i denti, ma anche le gengive, bastano alcuni piccoli accorgimenti. Lo sapevate che è dimostrato scientificamente come […]

Non so voi, ma io, appena rientro a casa, sento l’esigenza di lavarmi le mani. I miei ragazzi dicono che sono stressante perché non appena varcano la soglia li incalzo tallonandoli verso il bagno dove, dicono, si recano per lavarsi le mani. Chissà come, però, perché non basta toccare l’acqua con i polpastrelli per eliminare tutti quei microrganismi che si depositano sulla pelle. Parlando con il prof. Fabrizio Pregliasco, virologo dell’Università degli Studi di Milano e Direttore Sanitario dell’IRCCS Galeazzi di Milano, non mi sono sentita per niente una misofobica, bensì una persona attenta alla propria salute e anche a […]

Se Maometto non va alla montagna, è la montagna che va da Maometto.  A quanto pare, siamo pigri e, alle prese con la vorticosa quotidianità, non riusciamo proprio a fermarci e a pensare alla nostra salute. Fortunatamente, ci sono iniziative, nelle piazze italiane, che offrono la possibilità di verificare il nostro stato di salute. Ad esempio, Sanofi ha organizzato un tour di cinque tappe su tutto il territorio nazionale per offrire ai cittadini lo screening gratuito della MOC. Partirà sabato, a Milano, nel piazzale di via Mario Pagano, alle ore 9 fino alle 17, il tour Sani e forti fino […]

Come spesso accade, anche la salute si dà sempre per scontata. Quando poi subentrano dei problemi ci si accorge che, talvolta, sarebbe bastato davvero poco per evitarli. Mio marito ha scoperto, di recente, per caso, di avere la minima alta. E chissà da quando. Avendo superato da qualche anno i 50 dovrebbe monitorarsi con una certa costanza visto che le alterazioni della pressione potrebbero rappresentare avvisaglie di malattie cardiovascolari. Sto parlando di patologie silenziose, quasi sempre asintomatiche, spesso sottovalutate, che, solo nel nostro Paese ,causano oltre il 41% dei decessi fra le donne ed il 34% fra gli uomini, un […]