Menopausa? Ecco la dieta giusta

Oddio, è arrivata la menopausa. La prima preoccupazione di noi donne, diciamoci la verità, è quella relativa all’aumento di peso. In effetti, quando si entra in questo periodo critico, l’organismo subisce una naturale modificazione dell’assetto ormonale e il nostro corpo, inevitabilmente, cambia. E, fra i tanti mutamenti, il nostro fabbisogno energetico si riduce. Ecco perché occorre mangiare meno per evitare che il surplus calorico si trasformi in grasso, accompagnandolo con regolare attività motoria, utile per il dispendio calorico in eccesso, ma anche per contrastare quella tanto inattesa diminuzione della fibra muscolare a vantaggio della massa grassa. Non pensiamo ad attività […]

  

Menopausa, una guida aiuta ad affrontarla

Quando meno ve lo aspettate, arriva la menopausa; e non proprio, così, silenziosamente. Quante di voi, signore, sono davvero informate su questa fase della vita femminile che, automaticamente, siamo solite ad associare, oltre alla famose scalmane, anche all’inizio del nostro tracollo fisico? Chi ha davvero la consapevolezza sulla menopausa? Un’italiana su tre non ha mai ricevuto informazioni a riguardo e chi ne sa qualcosa è perché, magari, ha vissuto indirettamente l’esperienza della propria madre. Al di là dei disagi che il momento crea, emerge che il 23% delle donne vorrebbe, invece, conoscere meglio quali siano i principali fattori di rischio […]

  

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