Cosa serve per correre? Intanto non il caldo di questi giorni e poi la voglia. Che bisogna cercare sia che si cominci sia che ci si alleni da anni per maratone o giù di li. I 4 alleati indispensabili per ogni runner secondo una ricerca americana commissionata da Brooks sono  innanzitutto (e ovviamente) le scarpe, poi un abbigliamento tecnico adatto, un orologio e un buon libro. Si parte dalla scarpe. Un buon paio di scarpe da running, che vadano bene per il proprio piede, per il peso e la corporatura del runner, per la velocità con cui normalmente si corre. Molti negozi specializzati eseguono addirittura un test che permette di capire se si ha un appoggio neutro o pronatore (ovvero la tendenza del piede a ruotare verso l’interno). L’abbigliamento tecnico. Chiunque, dopo i primi mesi durante i quali si copre con felpe, tute e giacche a vento, scopre il mondo dell’abbigliamento tecnico: tessuti leggeri e traspiranti, che sono indispensabili in ogni corsa sulle medie e lunghe distanze. Il gps. L’orologio gps che permette di monitorare i propri allenamenti e i propri progressi tenendo sotto controllo ritmo, velocità e, spesso, anche i battiti cardiaci è ormai un must del runner evoluto e non può mancare al polso del maratoneta 2.0. Ma ci sono anche decine di App per convertire smartphone in perfetti alleati per correre meglio. Un buon manuale. Su Internet si trova ormai quasi di tutto: consigli di sedicenti esperti, tabelle di allenamento, istruzioni su diete e integratori. Ma la cosa migliore è  trovare un buon libro scritto da chi di corsa se ne intende davvero e seguirne il più possibile i consigli. Un classico resta il manuale del professore Enrico Arcelli, scomparso poche settimane fa,  “Voglio correre” (Sperling Kupfer) ma è’ anche il recentel “È facile vincere la tua (prima) maratona se sai come farlo” scritto da Riccardo Bruno e Maurizio Lorenzini.     Chi poi volesse esplorare i lati poetici o filosofici della corsa può leggere questi 5 libri: Alan Stillitoe, La solitudine del maratoneta, Beat 2012 Haruki Murakami, L’arte di correre, Einaudi, 2013 Jan Echenoz, Correre, Adelphi, 2013 Christopher McDougall, Born To Run, Mondadori strade blu, 2014 Mark Rowlands, Correre con il branco, Mondadori strade blu, 2014