[photopress:SDC12624_1_2.JPG,full,alignleft]Non so chi correrà il giorno di Natale, io probabilmente sì perchè  prendermi una pausa tra il pranzo di mia suocera e la cena di mia madre fa ormai parte della mia tradizione natalizia. Ma a parte questa piccola divagazione personale questo vuole essere nell’intento un post di auguri di buone feste a tutti quelli che leggono questo blog. Corridori, ciclisti, triatleti, canoisti, appassionati, curiosi e avanti così, vale per tutti. Per farlo farò una cosa che non si fa, così come ci hanno insegnato a scuola. Copio ( e incollo) la lettera di auguri che Davide, un mio compagno di canoa, ha inviato a me e ad altri temerari che a dicembre hanno solcato le acque dell’idroscalo pagaiando. Eccola qui insieme ad una foto scattata qualche settimana fa che credo renda bene l’idea della magia che viviamo ogni luned’ mattina. Auguri a tutti

Tutti noi sappiamo che la corsa ci ha consentito il miglioramento e l’aumento:
1) della lucidità mentale in quanto il nostro cervello riceve sangue più ossigenato;
2) della memoria, creatività e capacità di apprendimento connaturate all’aumento dell’attività neuronale;
3) dell’efficienza cardiaca che a riposo ottiene lo stesso risultato lavorando molto di meno (il minor utilizzo significa un’usura più lenta);
4) della capacità immunitaria in quanto le cellule sono più sensibili all’insulina e il pancreas è meno sollecitato;
5) della capacità polmonare dovuta alla ventilazione dei polmoni che assorbono maggiori quantità di ossigeno e riescono ad espellere più facilmente l’anidride carbonica dagli alveoli;
6) del desiderio sessuale, della vitalità, libido e determinazione dovuto all’aumento del testosterone (l’ormone della virilità);
7) del buon umore grazie all’innalzamento dei livelli di serotonina (i farmaci antidepressivi si basano sulla stimolazione di questo ormone della felicità) che ha anche una funzione antiemorragica e antinfiammatoria;
8) della performance muscolare in quanto le cellule dei muscoli (arti inferiori e addominali bassi) diventano più forti ed elastiche;

con effetti collaterali altrettanto piacevoli:

9) il formicolante stato di ebbrezza dovuto alla produzione di endorfine (l’altro ormone della felicità) prodotta dal nostro corpo per aiutare a sopportare il dolore in condizioni aerobiche;

e che l’abbiamo utilizzata per combattere:

10) lo stress che con l’eccesso di adrenalina rende porose le pareti interne dei vasi sanguigni consentendo il deposito di calcare e grassi rendendo legnoso il sistema circolatorio si può smaltire con la corsa;
11) virus e batteri in quanto 30 minuti di corsa aumentano del 30 per cento il numero di cellule killer (anticorpi) nel sangue;
12) l’insonnia, sono diversi gli studi che dimostrano che il running apporti incredibili benefici al sonno.

A questi 12 buoni motivi per correre se ne possono sicuramente aggiungere altri, tra cui la possibilità di cimentarsi, tempo permettendo, in diversi sport aerobici.

Da gennaio partirà la nuova stagione di canoa all’Idropark e alla modica cifra di 80 euro per 6 lezioni potrete scoprire un altro sport divertente ed antiossidante.

Auguroni a tutti.