Fa freddo, c’è ghiaccio, in borsa ci sono ancora guanti cappellino e maglie pesanti. Ma chi corre ha già la testa alla primavera. E la primavera per molti milanesi (e non) significa Stramilano, la “mezza” più classica del calendario. Il count down sul sito segna  meno 63 giorni al colpo di cannone del reggimento artiglieria. Due mesi quindi al via che serviranno per mettere a punto la forma o solo per provarci. Torna così anche per quest’anno  lo Stramilano Training, il programma di allenamenti domenicali, gratuiti e personalizzati, che attende tutti i runner che domenica 25 marzo si metteranno un pettorale. Il primo appuntamento è già domenica prossima alle 10 (con ritrovo alla 9.30) nelle “sedi” storiche della corsa milanese: il Parco delle Cave – 135 ettari di verde immersi nell’abitato dell’ovest milanese, con un percorso running di 5 km. tra laghetti, boschi, sentieri e percorsi attrezzati – e l’Idroscalo – il “mare di Milano”, nei pressi dell’Aeroporto di Linate.L’iscrizione è gratuita e si potrà fare nei luoghi di ritrovo prima degli allenamenti, che saranno tenuti dai professionisti dello Staff Tecnico Atletica Stramilano.  Dopo una breve introduzione sulla meccanica della corsa e sul controllo dell’attività respiratoria, i partecipanti seguiranno programmi di allenamento differenziati in rapporto alle loro caratteristiche motorie. Al termine dello stage, il personale tecnico fornirà un programma personalizzato di allenamento da svolgere nel corso della settimana. Consigli utili sull’alimentazione da seguire, sulle attrezzature e sull’abbigliamento e sui valori cronometrici personalizzati per affrontare la manifestazione in maniera ottimale. Intanto, sul sito www.stramilano.it è già possibile iscriversi on line.