La maratona è un fatto di testa. Ma quale sia la percentuale fisica e mentale che permette ad un atleta, top-runner o tapascione che sia, di arrivare in fondo, accelerare e comunque non mollare anche quando la fatica diventa insopportabile nessuno lo sa di preciso. Comune “la testa” fa molto e chiunque sia arrivato in fondo a una maratona lo sa bene. Ci vuole testa per  correre 42 chilometri filati , ci vuole testa per prepararli, ci vuol testa per fare un lungo di 30 chilometri da solo magari in mezzo alla nebbia o con la pioggia e ci vuole testa per non fermarsi a cinque, quattro tre chilometri dal traguardo quando la benzina è finita.  Così se uno pensa che  allenare gambe, cuore e fiato possa bastare per fare il fenomeno si sbaglia di grosso.  Ma come si allena la testa? Ognuno credo abbia un suo metodo, una serie di regole fai-da-te che vanno dall’autoesaltazione alla scaramanzia. Ma c’è chi di tutto ciò ha fatto uno studio e una disciplina. Così grazie alla prestigiosa collaborazione con l’Ordine degli psicologi della Lombardia, la Milano City Marathon,  che si correrà domenica 7 aprile, presenta per la prima volta il programma “Mental Training“. Uno staff di psicologi – tra i quali è presente Andrea Colombo, psicologo ex atleta finalista ai Giochi Olimpici di Sydney 2000 – offrirà agli iscritti della Maratona di Milano la possibilità di prepararsi mentalmente al a gara, per arrivare in forma non solo fisicamente, ma anche psicologicamente. Otto incontri sia teorici nelle aule sia pratici con allenamenti specifici all’aperto. Lo scopo è insegnare tecniche efficaci di gestione della fatica,  far conoscere meglio il funzionamento della mente sotto stress e  calibrare l’utilizzo della propria energia per superare i momenti piú critici di una maratona. Per partecipare al programma di preparazione mentale è necessario essere iscritti alla Milano City  Marathon 2013. L’Ordine degli Psicologi della Lombardia sarà anche presente al Marathon Village, allestito nei giorni precedenti la manifestazione, sul percorso e all’arrivo della maratona con iniziative di meditazione e di rilassamento del corpo per sostenere, fino all’arrivo, tutti gli atleti partecipanti e completare la prova anche a livello mentale. Per i dettagli del Mental Training: www.milanocitymarathon.it , www.mentecorpo.it e www.opl.it