Lo sport è la medicina più potente che ci sia e servono centocinquanta minuti di attività fisica alla settimana per stare bene. Oppure mezz’oretta al giorno per cinque giorni se il conto viene più facile.  Non serve ammazzarsi di fatica, tanto per cominciare basta anche solo camminare. Per tenere allenato il cuore ed evitare brutte soprese e per scongiurare una quarantina di malattie croniche dall’obesità all’ipertensione, dalle cardiopatie al diabete. La “ricetta” non arriva dal solito praticone che tutto sa e tutto spiega, ma da uno studio dell’American College of sports Medicine condotto su 33mila appassionati di jogging. Insomma non […]

  
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