sport e salute – il blog di Antonio Ruzzo

07Gen 14

Mezz’ora di sport al giorno leva il medico di torno…

Lo sport è la medicina più potente che ci sia e servono centocinquanta minuti di attività fisica alla settimana per stare bene. Oppure mezz’oretta al giorno per cinque giorni se il conto viene più facile. Non serve ammazzarsi di fatica, tanto per cominciare basta anche solo camminare. Per tenere allenato il cuore ed evitare brutte soprese e per scongiurare una quarantina di malattie croniche dall’obesità all’ipertensione, dalle cardiopatie al diabete. La “ricetta” non arriva dal solito praticone che tutto sa e tutto spiega, ma da uno studio dell’American College of sports Medicine condotto su 33mila appassionati di jogging. Insomma non […]

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06Dic 12

Lo sport è un investimento sulla salute. Ma chi lo spiega ai politici?

La stragrande maggioranza degli americani durante una settimana non cammina nemmeno 10 minuti consecutivi. Un dramma. E la colpa sarebbe delle infrastrutture, dei trasporti e del design dei quartieri delle città statunitensi che non facilitano movimenti quotidiani a piedi o in bicicletta. Va detto poi che troppe comodità impigriscono e così anche chi vorrebbe camminare, correre, pedalare e pattinare se risulta troppo complicato dopo un po’ molla il colpo. A rivelarlo è la National Health and nutritional examination, un’indagine governativa pubblicata sull’ American Journal of Preventive Medicine che ha concluso che «meno di un quarto degli adulti ’usà il cosiddetto ’trasporto […]

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