I miei genitori sono stati ricoverati in ospedale, lo scorso inverno, per due settimane, dopo aver contratto l’influenza,  degenerata, poi, in polmonite. Non si erano vaccinati, più per pigrizia che per altro. Pensavano, come tanti, di essere immuni, sentendosi giovani (anche se di spirito lo sono ancora), ma avendo superato la settantina, rientravano, purtroppo per loro, in quelle categorie a rischio, accanto ai bambini. I media, di recente, si sono occupati di questa particolare patologia, perché alcune persone, nonostante il vaccino, si erano ammalate. Titoloni e articoli che hanno riportato questi vaccini nell’occhio del ciclone. Io non sono un medico, […]

Ormai, più che portare via le feste, l’Epifania è divenuto lo spartiacque per cambiare (giro)vita. Ogni 6 gennaio, affondando le fauci sull’ennesima fetta di panettone, diciamo “da domani, dieta ferrea”. Che poi si cambi realmente, è tutto da vedere. Verrebbe da chiedersi come mai, durante le festività natalizie, si mangi come se non ci fosse un domani. Tutti gli anni sembriamo dei vitelli e piangiamo, non sul latte versato, ma sui troppi dolci che ci siamo avidamente divorati. Pensate che, in media, durante le vacanze, l’apporto calorico quotidiano supera almeno di 500 calorie il nostro fabbisogno: ecco perché durante le […]

Ieri, ho letto un articolo che si intitolava “la depressione che viene da lontano”. Adoro i discorsi legati alla sfera cerebrale, perché è davvero un mondo ancora sconosciuto e quando vengono pubblicate nuove scoperte, mi incuriosisco e approfondisco. “E’ stato dimostrato il legame tra geni e traumi dell’età evolutiva”. Ho cominciato a preoccuparmi, ma ho voluto capire meglio. Pensavo fosse tutta una questione di geni, invece, dallo studio recentemente pubblicato su Molecular Psychiatry, coordinato dall’Università statale di Milano, IRCCS Fatebenefratelli di Brescia e Kings College di Londra, si evince che eventi traumatici e stressanti, durante i primi anni di vita, […]

Non so voi, ma io sono già in ansia. Ogni lunedì, riparto con la mia dieta cercando di seguire un regime sano, quello che mi ha consigliato la mia nutrizionista. Se la rispettassi veramente, alla lettera e al grammo, vedrei immediatamente dei risultati, ma in casa girano già fette di pandori. Ieri, mio marito ha tagliato il panettone e io, alla vista del torrone che ho preso un paio di mesi fa a Crema (da Bandirali, ve lo consiglio), resto vittima di tutte queste tentazioni. Ogni anno, verso Natale, è sempre la solita storia: cene di auguri, pranzi in famiglia […]

Un neo, roba da niente. Quando ero piccola, mia madre diceva che era un segno della bellezza. I tempi sono cambiati e, a quanto pare, anche i nei, visto che sono aumentati i melanomi maligni che oggi rappresentano una delle cause principali di morte da tumore, con un’incidenza crescente, di anno in anno. Sono sensibile a questa notizia perché, fino a qualche mese fa, mi capitava di accompagnare la mia più cara amica all’ospedale Papa Giovanni XXIII di Bergamo dove Federica veniva sottoposta a chemio per scongiurare la recidiva proprio di un melanoma che le era stato asportato. Sarebbe bastata […]

Mio padre, da giovane, venne operato di ulcera: colpa dello stress. Allora ero piccina e la mia domanda fu: “Ma che c’entra lo stress con lo stomaco?”. Mi fu spiegato che attraverso il nervo vago scorrevano tutte le tensioni che andavano a scaricarsi nello stomaco. A me pareva tutto strano, ma oggi ho avuto la dimostrazione dalla scienza di come esista, tra il cervello e il nostro apparato gastroenterico, una interdipendenza tale per la quale lo stomaco possa essere definito il nostro secondo cervello e non di certo per ordine di importanza. Lo sapevate che, proprio a livello gastrointestinale, esiste […]

Dolcetto o Scherzetto? Ormai, come ogni festa consumistica, anche Halloween, celebrazione di origine celtica che, negli Usa, è particolarmente sentita, ha trovato approdo nel nostro paese. Nelle classi scolastiche, nelle feste a tema, nei parchi di divertimento, si cerca di invogliare la gente a festeggiare, pur con una simbologia legata al mondo occulto. Dimenticandosi, magari, che, già da questo vespero serale, la Chiesa Cattolica celebra tutti i Santi. A parte ciò, se avete dei figli a casa, è probabile che aspettino con ansia la notte di Halloween, magari col viso coperto da maschere di vampiri, streghe e mostriciattoli, pronti a […]

 Come avete dormito la scorsa notte? O, meglio ancora, come dormite, di solito? Consideravo il mio riposo rigenerante, ma l’altro giorno ho incontrato all’Aspria Harbour Club, Charlotte Edelsten, ricercatrice specializzata proprio nel sonno. Parlando con lei, qualche dubbio, anche serio, mi è venuto. Non ci si pensa, spesso, ma uno tra i fattori che influiscono sulla nostra qualità di vita è proprio il riposo notturno, specialmente in questo periodo di passaggio tra la stagione calda e le giornate fredde. Facciamo un test? Anzitutto, quante ore dormite in un giorno? Per me, l’ideale sarebbe riuscire a toccare le fatidiche otto ore, […]

Oddio, è arrivata la menopausa. La prima preoccupazione di noi donne, diciamoci la verità, è quella relativa all’aumento di peso. In effetti, quando si entra in questo periodo critico, l’organismo subisce una naturale modificazione dell’assetto ormonale e il nostro corpo, inevitabilmente, cambia. E, fra i tanti mutamenti, il nostro fabbisogno energetico si riduce. Ecco perché occorre mangiare meno per evitare che il surplus calorico si trasformi in grasso, accompagnandolo con regolare attività motoria, utile per il dispendio calorico in eccesso, ma anche per contrastare quella tanto inattesa diminuzione della fibra muscolare a vantaggio della massa grassa. Non pensiamo ad attività […]

E’ tempo di risparmio e sono davvero numerosi gli italiani che, per sopravvivere alla crisi, hanno tagliato, tra le altre, anche le spese per la salute. Come quelle destinate alle cure odontoiatriche, sacrificando non solo un bel sorriso, ma anche l’igiene orale. Perché non si deve prevenire solo la carie, ma anche problemi come gengiviti e parodontiti, ovvero infiammazioni delle strutture che reggono i denti. Spesso, basterebbe fare un poco più di attenzione alla pulizia, visto che per mantenere in salute, non solo i denti, ma anche le gengive, bastano alcuni piccoli accorgimenti. Lo sapevate che è dimostrato scientificamente come […]