Meno sei. Stamattina il termometro che sta nel pannello della pubblicità  all’uscita di casa mia segnava meno sei gradi.  Freddo. Non polare ma freddo.  Anche se va detto che nelle campagne di Albairate ci sono quattro-cinque gradi in meno che non in città, a Milano. Però sei gradi sotto li senti e li vedi. Dal parabrezza dell’auto che ha un dito di ghiaccio, dai campi che sono bianchi come se avesse nevicato,  dalle nuvole di fumo che si alzano dai mucchi di letame. Gelati anche gli sterrati. Così decidere di correre nelle prime ore del mattino diventa una scelta coraggiosa e piena di interrogativi. Intimo tecnico, maglia termica, gilet wind stopper, guanti, cappello e calze invernali. A me basta così. Anzi no. Un massaggio con la crema scaldamuscoli sulle gambe perchè non soppporto i pantaloni lunghi. Ma quali sono i consigli per chi insiste a correre anche con il grande freddo? Ho dato un’occhiata ai siti più tecnici e dei preparatori atletici. In estrema sintesi e banalizzando un po’  la regola su cui son tutti d’accordo è di non strafare. Di scaldarsi bene prima di iniziare a correre, di evitare strappi e  ripetute mantenendo il più possibile un’andatura costante e progressiva e di non perdere tempo a chichierare ad allenamento finito. E fondamentale farsi subito una doccia calda o, se non si può, almeno levarsi di dosso all’istante gli abiti sudati. Non sto qui a raccontare quanto sia meraviglioso il dopo. Ma andare al lavoro dopo aver corso all’alba dà più soddisfazione quando fa freddo. E nei prossimi giorni per i più coraggiosi ci sarà da divertirsi.  Da domani-  mi ha spiegato un meteorologo dell’Arpa,  l’agenzia regionale per l’ambiente – l’avvicinamento di una struttura depressionaria di origine est-europea convoglierà sulla  Lombardia aria fredda e secca da nordest, con tempo soleggiato e temperature in diminuzione che andranno dai -7 allo zero termico.  Da venerdì invece l’avvicinarsi di un sistema depressionario di origine polare provocherà un peggioramento del tempo con aumento della  nuvolosità e possibilità di precipitazioni. Quindi potrebbe anche nevicare. Il massimo!