I cani sono meglio dei personal trainer. Lo dice lo scienza, certo, ma anche il buonsenso. Vivere in casa con il miglior amico dell’uomo fa aumentare notevolmente il benessere fisico migliorando, in particolare, le prestazioni del vostro cuore e la circolazione del vostro sangue. E’ ovvio che non basta acquistare un cane o (meglio ancora) andare a prenderlo in un canile, per vedere poi impennare, automaticamente, lo stato della vostra salute. Lasciarlo scorrazzare nel giardino mentre voi, beatamente, siete adagiati sulla poltrona, con il telecomando in mano, non sposterà di una virgola i vostri livelli. Bisogna fare un piccolo sforzo e sarete ripagati. L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha stabilito, infatti, che bastano trenta minuti di attività fisica moderata, da fare in almeno cinque giorni alla settimana, per migliorare la propria salute e, grazie ad una ricerca svolta dall’Università di San Diego, si è appurato che chi porta il cane a spasso arriva, in media, a camminare per più di tre ore alla settimana. Secondo la compagnia Bob Martin, invece, si è addirittura stabilito che: «Chi ha un cane lo porta a passeggio due volte al giorno per 24 minuti a passeggiata: in totale sono più di 5 ore a settimana. Abbondantemente sopra all’ora e venti di media di chi va in palestra sette giorni». Certo, uno potrebbe uscire di casa e camminare anche senza la presenza di Fido, ma proprio le sue esigenze diventano una motivazione inderogabile anche per voi. Con pioggia e freddo, di sera o alla mattina presto, infatti, è difficile aver voglia di andare fuori, ma i bisogno quotidiani del cane, improrogabili, vi obbligano a vincere la vostra naturale ritrosia, a tutto beneficio per il vostro cuore. Un’altra inchiesta americana dimostra che i proprietari dei cani che non hanno l’abitudine di portare i loro animali a passeggio pagano con il 58% di probabilità in più di essere in sovrappeso o sottopeso. Anche nei casi di depressione, avere un cane porta ad un rischio più basso del 35% paragonato a chi vive senza quadrupedi canini. Insomma, anche se il termometro, in questi giorni, viaggia sotto lo zero, sconsigliando ogni genere di incursione fuori casa, ricordatevi che non lo state facendo solo per lui, ma anche per voi.