Ansia, pensieri, preoccupazioni, ma anche pasti pesanti, possono minare il corretto ritmo sonno-veglia.  Da poco, abbiamo spostato le lancette in avanti: più luce, più sole, ma la sensazione davvero fastidiosa di non dormire mai abbastanza o di sentire una sonnolenza prolungata durante tutta la giornata, ha colpito anche me. Di recente, tra i consigli di Simona Cortopassi, ottima giornalista e conosciuta ai più come The Good Nighter, con Caffé Borbone, azienda di riferimento del caffè monoporzionato, ho scoperto l’utilità del coffee nap, il classico riposino pomeridiano di 20 minuti che prevede l’assunzione del caffè prima di coricarsi. […]

Si stima che intorno al 2050 le persone di 65 anni e oltre, potrebbero rappresentare il 34% della popolazione italiana. Invecchiare, per carità, è un diritto, ma cerchiamo di farlo al meglio puntando a stare bene sia nel fisico, sia nella mente. E quando ci si vede bene allo specchio, si conquista sicurezza e il piacere di stare anche con gli altri. Oggi, si fa sempre di più riferimento all’Healthy aging, ovvero a quel processo di ottimizzazione delle opportunità offerte dalla dermocosmetologia, senza dimenticare di puntare anche ad adottare comportamenti e stili di vita che supportino l’efficacia di prodotti sempre […]

Dormire bene è sinonimo di salute. Come riporta una recente ricerca presentata alla Annual Scientific Session dell’American College of Cardiology, l’aspettativa di vita di chi riposa bene è più alta rispetto a quella di chi è abituato ad una cattiva qualità del sonno: 4,7 anni in più per gli uomini e 2,4 in più per le donne. In Italia, stando ai dati dell’ Associazione Italiana di Medicina del Sonno, si stima che siano circa 12 milioni le persone che vivono con disturbi del sonno: c’è chi fa fatica ad addormentarsi, chi si sveglia ripetutamente nel corso della notte e chi non riesce […]

 Come avete dormito la scorsa notte? O, meglio ancora, come dormite, di solito? Consideravo il mio riposo rigenerante, ma l’altro giorno ho incontrato all’Aspria Harbour Club, Charlotte Edelsten, ricercatrice specializzata proprio nel sonno. Parlando con lei, qualche dubbio, anche serio, mi è venuto. Non ci si pensa, spesso, ma uno tra i fattori che influiscono sulla nostra qualità di vita è proprio il riposo notturno, specialmente in questo periodo di passaggio tra la stagione calda e le giornate fredde. Facciamo un test? Anzitutto, quante ore dormite in un giorno? Per me, l’ideale sarebbe riuscire a toccare le fatidiche otto ore, […]

 Checché ne dica mio marito, non credo di essere affetta da apnea ostruttiva notturna. Certo, probabilmente ho il respiro un po’ pesante che lui definisce russamento. Ma, al di là delle divergenze di opinioni, spero non sia una spia dell’Osas, la Sindrome delle Apnee Ostruttive. Proprio oggi, 17 marzo, in occasione della Giornata Mondiale del Sonno, infatti, sono stati pubblicati i risultati di un’indagine condotta dell’Osservatorio Internazionale della Salute (O.I.S.) svolta per scoprire conoscenze, pareri e atteggiamenti dei medici italiani in merito a questa patologia che io nemmeno potevo immaginare mettesse a rischio anche la sicurezza per chi guida. Addirittura l’OSAS causa un […]

Avete mai sentito parlare di CFS?  Sto parlando della Sindrome da Fatica Cronica. Potrebbe sorprendere, ma in in Italia il numero di persone affette da questa patologia si aggira tra i 500mila e un milione. Accusate stanchezza? Non siate superficiali e indagate per capire quale sia la vera causa. Più di 20 anni fa, un gruppo internazionale di studio ha pubblicato sugli Annals of Internal Medicine una nuova definizione di caso che rimpiazzava quella pubblicata sei anni prima da Holmes e collaboratori. Grazie a studi e ricerche si è potuta così identificare la sindrome attraverso una precisa sintomatologia: nel caso […]

Quanto è importante il sonno nella nostra vita? Ha sempre rappresentato un mistero e, anche oggi, grazie agli strumenti più evoluti, sia concettuali, sia tecnologici per indagare, è oggetto di ricerca scientifica e medica. Proprio in occasione della settimana del Cervello, la dottoressa Lombardi, responsabile del Centro di Medicina del Sonno dell’Auxologico di Milano, ci spiega che: “Il sonno è un bisogno vitale come bere e mangiare: in qualche modo il sonno può essere considerato uno degli alimenti per il nostro cervello. Pur rimanendo un mistero per tanti aspetti, riuscire ad avere  un buon sonno permette di mantenere in salute […]