Il mal di schiena, in particolare nella zona lombare, è uno dei disturbi più comuni nella popolazione adulta: si stima che circa l’80% delle persone ne soffra almeno una volta nella vita. Durante l’estate, complice il tempo libero e le giornate più lunghe, è l’occasione perfetta per prendersi cura del proprio corpo, anche con pochi ma mirati esercizi da eseguire comodamente all’aperto. Il dolore lombare interessa la parte bassa della schiena, tra le costole inferiori e i glutei, ed è spesso causato da posture scorrette mantenute a lungo, sedentarietà e movimenti sbagliati. Anche compiti semplici come alzarsi, piegarsi o restare […]

  
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