“Al mattino, è sempre meglio non allenarsi a stomaco vuoto. Dopo il digiuno notturno siamo disidratati e scarichi di energie, perché durante la notte abbiamo utilizzato le riserve di carboidrati del nostro organismo. Una molecola che prende il nome di glicogeno, costituita da catene di singole molecole di glucosio accumulata sia nei muscoli sia nel fegato, ci permette, nei periodi di digiuno, di staccare le molecole di glucosio proprio dal glicogeno del fegato, metterlo in circolo e mantenere costante la glicemia. È un meccanismo che l’organismo utilizza per non andare incontro a quei fenomeni negativi e contrari non solo alla […]

Sarà “l’uguaglianza di genere” il filo conduttore della cerimonia del giuramento olimpico. Così ha stabilito il Comitato olimpico internazionale e  il 23 luglio a Tokyo, giorno di apertura dei Giochi, anziché le consuete 3 persone (un atleta, un giudice e un allenatore )  a prestare giuramento a nome di tutti i partecipanti saranno un atleta maschio e uno donna estratti dalla squadra olimpica giapponese affiancati da due allenatori e due giudici. “L’equilibrio di genere dei giurati è solo una delle tante decisioni e impegni del Cio e del Comitato Organizzatore per promuovere le donne nello sport a tutti i livelli […]

Quindici feriti di cui tre gravi. La festa per il trionfo europeo degli azzurri di Roberto Mancini a Milano costa cara. Un «bollettino» pesante in assoluto, pesantissimo e inconcepibile se si considera che la baraonda e i caroselli erano per una partita di calcio, importante finchè si vuole, ma pur sempre una partita di calcio. «Il bilancio poteva essere migliore- ha detto il sindaco Beppe Sala- ma abbiamo gestito una situazione non semplice perché di gente ce n’era tanta, veramente tanta. Abbiamo avuto tre feriti in piazza Duomo e qualche stupido che è salito sul tram intorno alla Darsena e […]

Più semplice far fuori l’Austria, il Belgio, la Spagna. Anche gli inglesi. Più semplice buttarla dentro, magari su rigore, che reggere il peso e la responsabilità di questa rinascita italiana che da ieri notte tutti stanno mettendo sulla schiena degli azzurri. Il presidente della Federazione italiana gioco calcio Gabriele Gravina l’ha paragonata addirittura un nuovo Umanesimo che davvero pare un po’ troppo se riferito ai destini dell’ umanità che più alle filosofie, alle lettere e alle arti ormai siamo rassegnati ad affidare a un pressing o a un 4-4-3.  E  c’è anche chi dà  alla vittoria dell’Italia sull’Inghilterra di Boris […]

Le ciclabili non vanno fatte per forza ma non vanno neppure «sbianchettate» per forza. La mobilità è un tema caldo della campagna elettorale. E viene da dire purtroppo, perché ciò significa che finirà nel calderone della lotta politica col sindaco Beppe Sala pronto a snocciolare i tanti nuovi chilometri di piste e il suo sfidante Luca Bernardo che pare intenzionato a pedalare in direzione contraria. E’ il gioco delle parti ma la «battaglia» rischia di non essere utile a nessuno soprattutto a chi in città vive e si muove. Sì, perché la mobilità per Milano è una sfida fondamentale e […]

Roma riparte all’alba. Riparte il 19 settembre con la Acea Run Rome The Marathon 2021 dopo una anno di stop per il virus e fissa il via alle prime luci del mattino, alle 6.45 dai Fori Imperiali, per un’edizione che segna la ripartenza di una città ma anche di un movimento. “Sarà una ripresa in sicurezza poiché saranno adottate tutte i protocolli sanitari previsti per Covid19- spiegano gli organizzatori- Di fatto sarà la prima grande maratona internazionale a riprendere con tanti progetti legati all’evento che quest’anno più di sempre desidera coinvolgere tutta la città, ma non solo. Al centro c’è […]

Duemilaseicento chilometri dalla Liguria alla Sicilia, quattordici regioni e più di 300 comuni attraversati, 44 comuni tappa, 26 parchi e aree protette. La ciclovia dell’Appennino è il viaggio che non ti aspetti o meglio il viaggio che sogni pedalando sulla spina dorsale di un Paese che custodisce ” nel bel mezzo delle sue montagne” storia, cultura tradizioni e luoghi intantti un po’ come  la “carretera austral” fa con la storia dell’america latina. Un viaggio in bici in gran parte su strade secondarie tra Parco dell’Appennino Tosco Emiliano, Gran Sasso e Maiella, Parco della Sila, Aspromonte e Pollino, Parco delle Madonie […]

Che poi uno a mente fredda ci riflette e si chiede chi abbia vinto  l’altra sera, tra Italia e Spagna. E se lo chiede pensando che forse quella semifinale, la finale conquistata con L’Inghilterra conta sì, ma conta fino a un certo punto. Perchè lo sport è vittoria e sconfitta, è alzare le coppe al cielo,  piangere, gioire, sognare, soffrire, per qualcuno anche barare e chissà quanti altri verbi ancora.  Ma lo sport è anche la narrazione di una vicenda umana che quando meno te l’aspetti è capace di riscattare tutte le miserie. E allora Italia-Spagna non l’hanno vinta gli […]

Lo schianto a settanta all’ora nella discesa della «zingara morta», nel Beneventano, settima tappa di un Giro d’Italia-donne che si fermò senza fiato quando si ritrovò sull’asfalto Claudia Cretti che non si muoveva più. É il 7 luglio di quattro anni fa e per la venticinquenne ciclista di Costa Volpino, nella Bergamasca, la vita si ferma. Tre settimane in coma, due complicate operazioni alla testa e poi una lunga riabilitazione per ricominciare a far tutto anche le cose più semplici: dai primi passi, al mangiare, al bere, alle parole che non ricordava più. Una salita infinita, durissima, di quelle che […]

Mancano 17 giorni all’inizio delle olimpiadi. «Considerando l’attuale situazione del Covid-19, è necessario ridurre il rischio di infezione limitando il movimento degli spettatori. È stato quindi deciso di chiedere al pubblico di astenersi dall’assistere alle gare lungo il percorso». Questo il comunicato congiunto pubblicato dal comitato organizzatore dei Giochi di Tokyo, dalla prefettura e dalla polizia di Hokkaido e dalle autorità della città di Sapporo, al termine di una riunione tecnica relativa alle gare di maratona e marcia. Eccoli qua i Giochi in tempo di Covid.  E così, mentre girano le immagini degli stadi  pieni di tifosi che si abbracciano […]

Lo StoneBrixiaMan extreme triathlon lo hanno finito in ottantatrè. E non ci sono parole. O meglio non bastano perche è difficile raccontare un’impresa così. O forse facilissimo. Qui si va oltre il triathlon. Oltre la fatica che già si fa, oltre la bellezza di molti posti dove ci si tuffa, dove si pedala, dove si corre. Oltre la paura di provarci. Lo “StonemanBrixiaMan extreme triathlon” organizzato da TriO Events con il supporto della Regione Lombardia, della Provincia di Brescia e dei Comuni di Ponte di Legno e Sulzano che il si è corso domenica in Valcamonica  tra lago d’Iseo, Ponte […]

Michele Sarzilla mercoledì compirà 33 anni. Che sono un’età importante da festeggiare. Così per non farsi mancar nulla il triatleta del DDS-7MP Triathlon Team ha pensato bene di andare sui Pirenei per farsi con un  po’ d’anticipo il suo regalo di compleanno, impacchettandosi un secondo posto nell’Ironman 70.3 di Andorra al debutto assoluto su questa distanza. Non male.  Lui non ci crede o fa finta di non crederci, ma si abituerà, perchè  è tipo sveglio e si adatta in fretta: «E’ stata un’emozione grandissima – spiega – Non me l’aspettavo proprio, ma è proprio quando meno te l’aspetti arrivano queste […]